王小戀 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

王小戀新北市
ID 227102

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恭喜破PB

半馬 | 03:51:46 | 10:59/km | 第2半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:51:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'50")

00:43'50"

01:36'50"

10 km

(01:36'50")

00:53'00" (+09'10")

15 km

(02:39'44")

01:02'54" (+19'04")

01:59'25" (+22'35")

20 km

(03:36'15")

00:56'31" (+12'41")

Finish

(03:51:46)

日期: 2017-03-12 06:20 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

基本訓練
--
跑到好累
好想死

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

asics GEL-NIMBUS17 累積 : 272.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

智銘春嬌, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'54"	00:15'46"
3	08'31"	00:24'17"
4	08'40"	00:32'57"
5	10'53"	00:43'50"
6	09'04"	00:52'54"
7	13'45"	01:06'39"
8	09'32"	01:16'11"
9	10'01"	01:26'12"
10	10'38"	01:36'50"
11	11'18"	01:48'08"
12	11'05"	01:59'13"
13	11'28"	02:10'41"
14	15'35"	02:26'16"
15	13'28"	02:39'44"
16	11'12"	02:50'56"
17	11'05"	03:02'01"
18	11'45"	03:13'46"
19	10'49"	03:24'35"
20	11'40"	03:36'15"
21	11'53"	03:48'08"
21.1	37'15"	03:51'46"

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