謝欣祐 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝欣祐宜蘭
ID 16867

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:00 | 06:28/km | 第1馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:26'42" (+02'23")

15 km

(01:18'17")

00:27'16" (+02'57")

00:58'29" (+07'28")

20 km

(01:49'30")

00:31'13" (+06'54")

25 km

(02:19'12")

00:29'42" (+05'23")

01:14'21" (+23'20")

30 km

(03:03'51")

00:44'39" (+20'20")

35 km

(03:55'55")

00:52'04" (+27'45")

01:37'17" (+46'16")

40 km

(04:41'08")

00:45'13" (+20'54")

Finish

(04:33:00)

日期: 2017-03-05 08:05 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

後面十公里在散步逛街

賽後評分: 覺得全馬自主訓練比比賽累
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'41"	00:09'44"
3	04'46"	00:14'30"
4	04'41"	00:19'11"
5	05'08"	00:24'19"
6	05'55"	00:30'14"
7	05'00"	00:35'14"
8	05'11"	00:40'25"
9	05'16"	00:45'41"
10	05'20"	00:51'01"
11	05'26"	00:56'27"
12	05'29"	01:01'56"
13	05'26"	01:07'22"
14	05'24"	01:12'46"
15	05'31"	01:18'17"
16	05'20"	01:23'37"
17	05'26"	01:29'03"
18	10'05"	01:39'08"
19	05'06"	01:44'14"
20	05'16"	01:49'30"
21	05'00"	01:54'30"
22	06'04"	02:00'34"
23	05'20"	02:05'54"
24	07'28"	02:13'22"
25	05'50"	02:19'12"
26	06'49"	02:26'01"
27	10'30"	02:36'31"
28	08'31"	02:45'02"
29	11'00"	02:56'02"
30	07'49"	03:03'51"
31	12'16"	03:16'07"
32	10'25"	03:26'32"
33	10'09"	03:36'41"
34	10'38"	03:47'19"
35	08'36"	03:55'55"
36	08'34"	04:04'29"
37	08'52"	04:13'21"
38	09'17"	04:22'38"
39	09'02"	04:31'40"
40	09'28"	04:41'08"
41	09'27"	04:50'35"
42	09'21"	04:59'56"
42.1	07'58"	05:00'55"

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