徐明賢 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐明賢新北市
ID 250081

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:48:36 | 08:15/km | 第1馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	05:48:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'41")

00:41'41" (+10'19")

01:20'01" (+08'51")

10 km

(01:20'01")

00:38'20" (+06'58")

15 km

(01:51'23")

00:31'22"

01:12'07" (+00'57")

20 km

(02:32'08")

00:40'45" (+09'23")

25 km

(03:07'42")

00:35'34" (+04'12")

01:11'10"

30 km

(03:43'18")

00:35'36" (+04'14")

35 km

(04:29'12")

00:45'54" (+14'32")

01:39'53" (+28'43")

40 km

(05:23'11")

00:53'59" (+22'37")

Finish

(05:48:36)

日期: 2017-03-05 07:59 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

基本訓練

賽後評分: Good
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jesse Ma, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	07'45"	00:18'27"
3	10'49"	00:29'16"
4	06'08"	00:35'24"
5	06'17"	00:41'41"
6	06'51"	00:48'32"
7	09'17"	00:57'49"
8	07'50"	01:05'39"
9	07'17"	01:12'56"
10	07'05"	01:20'01"
11	06'41"	01:26'42"
12	05'53"	01:32'35"
13	06'06"	01:38'41"
14	06'26"	01:45'07"
15	06'16"	01:51'23"
16	06'32"	01:57'55"
17	05'54"	02:03'49"
18	06'00"	02:09'49"
19	11'36"	02:21'25"
20	10'43"	02:32'08"
21	07'56"	02:40'04"
22	06'10"	02:46'14"
23	08'08"	02:54'22"
24	06'11"	03:00'33"
25	07'09"	03:07'42"
26	08'41"	03:16'23"
27	06'22"	03:22'45"
28	06'04"	03:28'49"
29	07'29"	03:36'18"
30	07'00"	03:43'18"
31	12'00"	03:55'18"
32	07'16"	04:02'34"
33	05'36"	04:08'10"
34	14'48"	04:22'58"
35	06'14"	04:29'12"
36	05'55"	04:35'07"
37	06'25"	04:41'32"
38	27'10"	05:08'42"
39	06'00"	05:14'42"
40	08'29"	05:23'11"
41	13'06"	05:36'17"
42	08'17"	05:44'34"
42.5	08'45"	05:48'35"

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