邱昶樺 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

298 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:52:21 | 05:14/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	00:52:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2017-03-05 11:58 - 地點: 中央警察大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 9826 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'08"

(15'08")

05'01"

3007 / 3007

186 / 106

2

15'20"

(30'28")

05'06" (+00'05")

3004 / 6012

190 / 102

3

16'39"

(47'07")

05'32" (+00'31")

3002 / 9014

184 / 97

4

05'14"

(52'21")

05'10" (+00'09")

1009 / 10024

189 / 101

賽後評分: 自由發揮
給 4 星

3月累積里程 : 184.46 km

Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 : 1013.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 翁慶賢和其他 20 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-03-05 15:48 ·

邱昶樺目標 ……
未達 ……
再繼續！
（看懂的知道我說的什麼
看不懂的我不知道怎麼說）

2017-03-05 17:06 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	04'52"	00:15'05"
4	04'57"	00:20'02"
5	05'07"	00:25'09"
6	05'11"	00:30'20"
7	05'05"	00:35'25"
8	06'05"	00:41'30"
9	05'25"	00:46'55"
10	05'12"	00:52'07"
10.0	23'48"	00:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "10k團練愉快"

台中阿森回應了 Ming Yeh的訓練日誌 : "13k飆得好"

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "9K輕鬆愉快太熱有差"

台中阿森回應了莊英超的訓練日誌 : "早訓練愉快"

Annie Teng 上傳了新日誌

9.6 km | 01:14:41 | 07:49/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森回應了 Larry的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了王俊欽的訓練日誌 : "10K愉快"

台中阿森回應了張清榮的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了廖文彬的訓練日誌 : "午安晨跑13k飆得好小弟这~跑量見笑"

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 00:59:38 | 05:36/km

台中阿森回應了知否知否🐈 應是mimi變瘦🏃🏋的訓練日誌 : "爬坡愉快有練到"

台中阿森回應了 J J Lin的訓練日誌 : "晚安訓練順暢"

台中阿森回應了李百信的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森回應了林家治的訓練日誌 : "恐佈A長間歇"

台中阿森上傳了新日誌

5.5 km | 00:27:48 | 05:04/km

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "羅馬值得~ 下坡小心!"

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "午安豪邁的配速"

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.0 km | 00:50:25 | 05:01/km

台中阿森回應了呂理用的訓練日誌 : "晚安 12k訓練好心情"

台中阿森回應了徐文良的訓練日誌 : "雨天狂飆要小心路滑"

台中阿森回應了 Rarry Lin的訓練日誌 : "? 最近常看到这句"

台中阿森上傳了新日誌

22.7 km | 00:35:19 | 38.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森回應了葉文凱的訓練日誌 : "铁支!"

台中阿森回應了言俊的訓練日誌 : "晚安 20k強勢開工"

台中阿森回應了 JD的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

小靖上傳了新日誌

8.2 km | 02:02:26 | 14:50/km

台中阿森回應了葉文凱的訓練日誌 : "訓練愉快"