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    黃富祥 台中
    ID 231860
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃富祥
    半馬 | 01:42:13 | 04:50/km | 第11半馬
    高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績01:42:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    		00:24'09" (+00'18")00:48'19" (+00'08")
    10 km(00:48'19")
    		00:24'10" (+00'19")
    15 km(01:12'10")
    		00:23'51"00:48'11"
    20 km(01:36'30")
    		00:24'20" (+00'29")
    Finish(01:42:13)

    日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1654 Cal - 總步數: 15964 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'19" (+00'48")1006 / 1006157 / 118
    2
    04'43"  (10'05")
    		04'42" (+00'11")1002 / 2008158 / 134
    3
    04'40"  (14'45")
    		04'38" (+00'07")1004 / 3012156 / 137
    4
    04'43"  (19'28")
    		04'40" (+00'09")1008 / 4021156 / 136
    5
    04'41"  (24'09")
    		04'40" (+00'09")1002 / 5024157 / 136
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'03")
    		04'53" (+00'22")1000 / 6025155 / 131
    7
    04'57"  (34'00")
    		04'56" (+00'25")1001 / 7026155 / 130
    8
    04'57"  (38'57")
    		04'56" (+00'25")1001 / 8028154 / 130
    9
    04'50"  (43'47")
    		04'48" (+00'17")1004 / 9032155 / 133
    10
    04'32"  (48'19")
    		04'31"1000 / 10032155 / 142
    11
    04'35"  (52'54")
    		04'32" (+00'01")1007 / 11040155 / 141
    12
    04'42"  (57'36")
    		04'40" (+00'09")1005 / 12046155 / 137
    13
    04'57"  (01:02'33")
    		04'54" (+00'23")1009 / 13055155 / 131
    14
    05'04"  (01:07'37")
    		05'02" (+00'31")1006 / 14062155 / 127
    15
    04'39"  (01:12'16")
    		04'36" (+00'05")1008 / 15071155 / 139
    16
    04'47"  (01:17'03")
    		04'45" (+00'14")1005 / 16076155 / 134
    17
    04'46"  (01:21'49")
    		04'45" (+00'14")1002 / 17078155 / 135
    18
    04'48"  (01:26'37")
    		04'47" (+00'16")1002 / 18081155 / 134
    19
    04'58"  (01:31'35")
    		04'57" (+00'26")1002 / 19083156 / 128
    20
    04'58"  (01:36'33")
    		04'56" (+00'25")1004 / 20087156 / 129
    21
    04'56"  (01:41'29")
    		04'54" (+00'23")1006 / 21094157 / 129
    22
    00'44"  (01:42'13")
    		04'48" (+00'17")152 / 21246165 / 125
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    今天的賽事跟本不是21K，實際距離是22.6K，所以在21K就停止記錄了，為了就是能夠破自己的半馬PB，果然順利的破PB了，真爽！而且更爽的是終於可以上台領獎囉！

    賽前宣言: 雖然沒有報名，但是在住家附近，來練跑一下！當成03.19的萬金石馬拉松的練習！
    賽後評分: 賽事名稱是：高美濕地馬拉松！ 但是連高美濕地的邊邊都沒有經過，只有跑在高美路上的一小段而已，而且賽事的距離錯誤
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 133.28 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 469.9 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    智源, @張小弟@ 和其他 8 人說推
    · 留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 13:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'43"00:10'05"
    304'40"00:14'45"
    404'40"00:19'25"
    504'44"00:24'09"
    604'54"00:29'03"
    704'57"00:34'00"
    804'57"00:38'57"
    904'47"00:43'44"
    1004'35"00:48'19"
    1104'32"00:52'51"
    1204'42"00:57'33"
    1304'54"01:02'27"
    1405'07"01:07'34"
    1504'36"01:12'10"
    1604'50"01:17'00"
    1704'46"01:21'46"
    1804'48"01:26'34"
    1904'58"01:31'32"
    2004'58"01:36'30"
    2104'53"01:41'23"
    21.205'28"01:42'13"

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