Enola 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Enola 新竹
ID 145285

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:10:37 | 08:47/km | 第1馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	06:10:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'26")

00:43'26" (+06'15")

01:36'11" (+12'31")

10 km

(01:36'11")

00:52'45" (+15'34")

15 km

(02:22'40")

00:46'29" (+09'18")

01:23'40"

20 km

(02:59'51")

00:37'11"

25 km

(03:53'15")

00:53'24" (+16'13")

01:55'42" (+32'02")

30 km

(04:55'33")

01:02'18" (+25'07")

35 km

(05:39'17")

00:43'44" (+06'33")

01:29'58" (+06'18")

40 km

(06:25'31")

00:46'14" (+09'03")

Finish

(06:10:37)

日期: 2017-03-04 07:09 - 總爬升: 648 m - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

06'43" (+00'33")

1609 / 1609

2

09'55"

(20'45")

06'10"

1609 / 3218

3

10'25"

(31'11")

06'28" (+00'18")

1609 / 4828

4

10'20"

(41'31")

06'25" (+00'15")

1609 / 6437

5

14'16"

(55'48")

08'52" (+02'42")

1609 / 8046

展開計圈分析

3月累積里程 : 84.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mao Sheng Liu, 黃國棟和其他 11 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'20"	00:12'12"
3	06'08"	00:18'20"
4	06'17"	00:24'37"
5	18'49"	00:43'26"
6	06'36"	00:50'02"
7	06'37"	00:56'39"
8	10'06"	01:06'45"
9	21'47"	01:28'32"
10	07'39"	01:36'11"
11	06'35"	01:42'46"
12	10'28"	01:53'14"
13	06'24"	01:59'38"
14	06'47"	02:06'25"
15	16'15"	02:22'40"
16	06'51"	02:29'31"
17	08'32"	02:38'03"
18	06'15"	02:44'18"
19	06'49"	02:51'07"
20	08'44"	02:59'51"
21	07'14"	03:07'05"
22	08'01"	03:15'06"
23	13'30"	03:28'36"
24	17'15"	03:45'51"
25	07'24"	03:53'15"
26	09'22"	04:02'37"
27	09'13"	04:11'50"
28	10'31"	04:22'21"
29	09'19"	04:31'40"
30	23'53"	04:55'33"
31	07'28"	05:03'01"
32	10'02"	05:13'03"
33	07'48"	05:20'51"
34	09'33"	05:30'24"
35	08'53"	05:39'17"
36	07'59"	05:47'16"
37	09'16"	05:56'32"
38	10'42"	06:07'14"
39	08'46"	06:16'00"
40	09'31"	06:25'31"
41	08'12"	06:33'43"
42	12'41"	06:46'24"
42.3	27'20"	06:54'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km