2017/2/19 第九屆北馬雙溪馬拉松
上次參加已經是四年前,全程山路馬的丘陵地形從最低100m爬升至500m其中上上下下,總爬升1000m,由於起跑時間8:30都非常晚,相較當年天氣起跑已經快30度,今天的天氣友善了許多,雖然依然大太陽但至少還有風,山上有一點濕度所以還算舒服。
今天用以賽代訓的心情來完成這個賽事,剛起跑已經開始塞車2分鐘在人群裡面,所以和志中阿傑邊聊邊跑,早上8:30天氣也開啟燃燒起來,直到跑到7、8公里才漸漸跑開人群,我告訴他們由於上次經驗告訴我這場比賽跑到中午是必然,所以後半段的保留是必須,因為山路馬最重要的是肌耐力和穩定的配速以及耐熱力,持續跑至15K所幸之前右腳的傷痛點沒影響,反而感覺胯下的一條筋有點抽痛,改變步頻降低速度,穩定下來跑到25K感覺似乎不會痛就安心了許多,沿途比較陡坡都採用走一段跑一段的策略,直到30K出現肌耐力不足的狀況,走路的頻率增加變高,配速掉到7分速以外開始有點擔心不能在5小時內完賽,轉念一想,無妨就開心完成就夠了!
持續到35K肚子已經喝了許多水、運動飲料和太多餅乾巧克力和水果,呈現一種喝了也不會解渴也不想吃甜的狀態時,看見下坡路段前的補給站竟然有蚵仔麵線!立馬拿了一碗然後確定真的是麵線本人,只是是大腸麵線,不過能在這裡也已經是算是人間美味了,喝熱熱的麵線湯整個人心都被溫暖療癒了...,此時才發現旁邊竟然還有音樂🎵而且是薩克斯風!天啊~根本是五星級的享受...太感動的都微笑了起來,原本還想吃第二碗的時候,突然心想剩下7公里現在4小時10幾分,要放棄還太早於是就繼續上路,幸而之前保留的體力和麵線,使我最後7公里下坡路段得以開5分速,當最後一個彎道剩下100公尺看見大會時間是4:59:22秒,心裡大喜,加速衝刺進入終點🏁
順利完成了這場山路馬,時間不快但是盡力了。
大會時間4:59:45,晶片時間4:57:00
賽評:全程補很給力,都是雙溪高中老師同學們熱情的加油打氣,給他們五顆星🌟,唯一美中不足的是交管很糟糕,沿途一直有汽車和機車一直上來跑道被逼到水溝旁邊因此還有人摔倒。