林建邦 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

林建邦基隆
ID 291609

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9.8 km | 01:43:52 | 10:37/km

日期: 2017-01-08 08:36 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 07'09" / 12'38" / 79'15" / 02'47" / 02'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'40"

979 / 979

2

07'23"

(13'55")

07'40" (+01'00")

962 / 1941

3

01:25'07"

(01:39'02")

11'37" (+04'57")

7320 / 9261

4

02'47"

(01:41'49")

14'04" (+07'24")

197 / 9459

5

02'03"

(01:43'52")

08'23" (+01'43")

244 / 9703

1月累積里程 : 9.78 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	12'38"	00:19'47"
3	79'15"	01:39'02"
4	02'47"	01:41'49"
9.8	00'21"	01:43'52"

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