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楊清富
基隆
ID 157468
36 位追隨者
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楊清富
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:04:53
|
05:48/km
|
第1馬
2017 北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2017-02-19
成績
04:04:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'18")
00:28'18" (+04'39")
00:55'48" (+04'45")
10 km
(00:55'48")
00:27'30" (+03'51")
15 km
(01:19'27")
00:23'39"
00:51'03"
20 km
(01:46'51")
00:27'24" (+03'45")
25 km
(02:14'44")
00:27'53" (+04'14")
00:54'45" (+03'42")
30 km
(02:41'36")
00:26'52" (+03'13")
35 km
(03:19'27")
00:37'51" (+14'12")
01:10'08" (+19'05")
40 km
(03:51'44")
00:32'17" (+08'38")
Finish
(04:04:53)
日期:
2017-02-19 08:30
-
總爬升:
1067 m
-
平均心率:
174
-
卡路里:
2354 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00" (+00'26")
1000 / 1000
2
04'44"
(09'45")
04'44" (+00'10")
1000 / 2000
3
06'05"
(15'51")
06'05" (+01'31")
1000 / 3000
4
06'12"
(22'03")
06'12" (+01'38")
1000 / 4000
5
06'14"
(28'18")
06'14" (+01'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(33'35")
05'16" (+00'42")
1000 / 6000
7
05'39"
(39'14")
05'39" (+01'05")
1000 / 7000
8
05'57"
(45'11")
05'57" (+01'23")
1000 / 8000
9
05'21"
(50'33")
05'21" (+00'47")
1000 / 9000
10
05'14"
(55'48")
05'14" (+00'40")
1000 / 10000
11
04'34"
(01:00'22")
04'34"
1000 / 11000
12
04'59"
(01:05'22")
04'59" (+00'25")
1000 / 12000
13
04'35"
(01:09'57")
04'35" (+00'01")
1000 / 13000
14
04'43"
(01:14'40")
04'43" (+00'09")
1000 / 14000
15
04'47"
(01:19'27")
04'47" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'55"
(01:25'22")
05'55" (+01'21")
1000 / 16000
17
05'13"
(01:30'35")
05'13" (+00'39")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:36'05")
05'30" (+00'56")
1000 / 18000
19
05'09"
(01:41'15")
05'09" (+00'35")
1000 / 19000
20
05'36"
(01:46'51")
05'36" (+01'02")
1000 / 20000
21
05'50"
(01:52'41")
05'50" (+01'16")
1000 / 21000
22
05'24"
(01:58'05")
05'24" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'22"
(02:03'28")
05'22" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:09'01")
05'32" (+00'58")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:14'44")
05'43" (+01'09")
1000 / 25000
26
05'08"
(02:19'53")
05'08" (+00'34")
1000 / 26000
27
05'09"
(02:25'02")
05'09" (+00'35")
1000 / 27000
28
05'23"
(02:30'25")
05'23" (+00'49")
1000 / 28000
29
05'02"
(02:35'28")
05'02" (+00'28")
1000 / 29000
30
06'08"
(02:41'36")
06'08" (+01'34")
1000 / 30000
31
07'59"
(02:49'36")
07'59" (+03'25")
1000 / 31000
32
06'39"
(02:56'16")
06'39" (+02'05")
1000 / 32000
33
07'00"
(03:03'17")
07'00" (+02'26")
1000 / 33000
34
09'23"
(03:12'40")
09'23" (+04'49")
1000 / 34000
35
06'47"
(03:19'27")
06'47" (+02'13")
1000 / 35000
36
08'10"
(03:27'37")
08'10" (+03'36")
1000 / 36000
37
05'51"
(03:33'29")
05'51" (+01'17")
1000 / 37000
38
07'22"
(03:40'51")
07'22" (+02'48")
1000 / 38000
39
05'11"
(03:46'02")
05'11" (+00'37")
1000 / 39000
40
05'40"
(03:51'43")
05'40" (+01'06")
1000 / 40000
41
05'14"
(03:56'58")
05'14" (+00'40")
1000 / 41000
42
06'39"
(04:03'38")
06'39" (+02'05")
1000 / 42000
43
01'15"
(04:04'53")
05'37" (+01'03")
222 / 42222
基隆
楊
清富
aSiông
說推
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堅持到底
賽前宣言:
努力
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
96.93 km
TCX 上傳
| 7 years ago
呂亞伯為理想為健康而跑
,
這個版不用了
和其他
6
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看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
04'44"
00:09'45"
3
06'06"
00:15'51"
4
06'12"
00:22'03"
5
06'15"
00:28'18"
6
05'17"
00:33'35"
7
05'39"
00:39'14"
8
05'58"
00:45'12"
9
05'21"
00:50'33"
10
05'15"
00:55'48"
11
04'34"
01:00'22"
12
05'00"
01:05'22"
13
04'35"
01:09'57"
14
04'43"
01:14'40"
15
04'47"
01:19'27"
16
05'55"
01:25'22"
17
05'13"
01:30'35"
18
05'31"
01:36'06"
19
05'09"
01:41'15"
20
05'36"
01:46'51"
21
05'51"
01:52'42"
22
05'24"
01:58'06"
23
05'22"
02:03'28"
24
05'33"
02:09'01"
25
05'43"
02:14'44"
26
05'09"
02:19'53"
27
05'09"
02:25'02"
28
05'24"
02:30'26"
29
05'02"
02:35'28"
30
06'08"
02:41'36"
31
08'00"
02:49'36"
32
06'40"
02:56'16"
33
07'01"
03:03'17"
34
09'23"
03:12'40"
35
06'47"
03:19'27"
36
08'15"
03:27'42"
37
05'47"
03:33'29"
38
07'22"
03:40'51"
39
05'12"
03:46'03"
40
05'41"
03:51'44"
41
05'14"
03:56'58"
42
06'40"
04:03'38"
42.2
05'36"
04:04'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:04:53 | 05:48/km | 第1馬
基隆
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