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    Ivan Hsiao 台北市
    ID 1781
    263 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ivan Hsiao
    全馬 | 03:09:51 | 04:29/km | 第19馬
    2013 艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-20
    成績03:09:51
    總名次34 / -
    分組名次14 / -
    平均速度04:29/km
    官方證書
    Ivan Hsiao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'28")
    00:21'28"00:43'40"
    10 km(00:43'40")
    00:22'12" (+00'44")
    15 km(01:06'00")
    00:22'20" (+00'52")00:45'12" (+01'32")
    20 km(01:28'52")
    00:22'52" (+01'24")
    25 km(01:52'36")
    00:23'44" (+02'16")00:47'24" (+03'44")
    30 km(02:16'16")
    00:23'40" (+02'12")
    35 km(02:40'32")
    00:24'16" (+02'48")00:48'52" (+05'12")
    40 km(03:05'08")
    00:24'36" (+03'08")
    Finish(03:09:51)

    日期: 2013-10-20 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    04'25" (+00'15")1008 / 1008
    2
    04'12"  (08'40")
    04'11" (+00'01")1000 / 2009
    3
    04'08"  (12'48")
    04'10"992 / 3001
    4
    04'20"  (17'08")
    04'21" (+00'11")993 / 3994
    5
    04'25"  (21'33")
    04'23" (+00'13")1004 / 4999
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'01")
    04'29" (+00'19")995 / 5994
    7
    04'24"  (30'25")
    04'24" (+00'14")997 / 6991
    8
    04'32"  (34'57")
    04'32" (+00'22")997 / 7988
    9
    04'20"  (39'17")
    04'20" (+00'10")997 / 8985
    10
    04'27"  (43'44")
    04'26" (+00'16")1002 / 9987
    11
    04'29"  (48'13")
    04'27" (+00'17")1006 / 10994
    12
    04'24"  (52'37")
    04'26" (+00'16")991 / 11985
    13
    04'32"  (57'09")
    04'33" (+00'23")994 / 12979
    14
    04'28"  (01:01'37")
    04'25" (+00'15")1010 / 13988
    15
    04'32"  (01:06'09")
    04'32" (+00'22")999 / 14988
    16
    04'28"  (01:10'37")
    04'31" (+00'21")988 / 15976
    17
    04'44"  (01:15'21")
    04'44" (+00'34")999 / 16974
    18
    04'36"  (01:19'57")
    04'32" (+00'22")1010 / 17985
    19
    04'36"  (01:24'33")
    04'39" (+00'29")988 / 18973
    20
    04'32"  (01:29'05")
    04'30" (+00'20")1004 / 19978
    21
    04'48"  (01:33'53")
    04'47" (+00'37")1000 / 20979
    22
    04'32"  (01:38'25")
    04'32" (+00'22")998 / 21977
    23
    04'36"  (01:43'01")
    04'38" (+00'28")990 / 22967
    24
    04'54"  (01:47'55")
    04'51" (+00'41")1006 / 23974
    25
    04'49"  (01:52'44")
    04'53" (+00'43")986 / 24961
    26
    04'44"  (01:57'28")
    04'42" (+00'32")1004 / 25965
    27
    04'37"  (02:02'05")
    04'35" (+00'25")1004 / 26969
    28
    04'54"  (02:06'59")
    04'56" (+00'46")992 / 27961
    29
    04'40"  (02:11'39")
    04'40" (+00'30")1000 / 28961
    30
    05'00"  (02:16'39")
    04'58" (+00'48")1004 / 29966
    31
    04'45"  (02:21'24")
    04'48" (+00'38")988 / 30954
    32
    04'55"  (02:26'19")
    04'54" (+00'44")1000 / 31955
    33
    04'40"  (02:30'59")
    04'41" (+00'31")994 / 32949
    34
    05'04"  (02:36'03")
    05'03" (+00'53")1002 / 33952
    35
    04'52"  (02:40'55")
    04'51" (+00'41")1002 / 34954
    36
    04'52"  (02:45'47")
    04'53" (+00'43")996 / 35950
    37
    04'56"  (02:50'43")
    04'55" (+00'45")1002 / 36952
    38
    05'12"  (02:55'55")
    05'13" (+01'03")996 / 37948
    39
    04'56"  (03:00'51")
    04'54" (+00'44")1004 / 38952
    40
    04'40"  (03:05'31")
    04'42" (+00'32")990 / 39942
    41
    04'27"  (03:09'58")
    04'32" (+00'22")979 / 40921

    一堆高手領跑,起跑時涼爽的天氣,再加上跑了不下百遍的熟悉路線,
    讓我繼去年艋舺馬留下年度PB後,今年又再度把PB留在艋舺了...真是開心

    第一次在前五公里跟著那些高手衝出去,真是特別的經驗,
    他們開得有夠快,我已經在4:1X的配速辛苦地撐了幾K,還是被放生了,真是殘酷...

    接下來就是跟自己比了,尤其在半馬居然跑出自己PB後,
    算一算只要今天穩穩地跑完後半馬,破PB的機會是很大的,
    所以就開始調整到自己平常的配速,而且增加補給的時間...
    所以在後半段常常就是一進補給就被兩三個人超過,出來後再慢慢追...

    或許前面跑太快了吧,撐到34K左右就爆了,
    一直想跑進四分速,可是速度就是上不來,總是在五分左右打轉~
    過沒多久看到快車折返,已經沒力氣打招呼了,只想趕快跑完,
    一直到最後折返點過了以後,才又開始加速~~

    跑了三個多小時,本來對這樣的成績已經很滿意了,
    結果在最後幾十公尺的時候看到大會的鐘是3:09:xx
    就提起最後的力氣,在跳過3:10前跑進來...
    我想,短期內自己這個PB應該很難再破了吧!!哈哈~~~(因為少了好幾百公尺)

    謝謝公司的Damon,小侯,Roger和May姊幫忙拍照和加油...
    還有現在應該上飛機出差去的Tim大來幫忙實況轉播...感恩~~
    夏美,我有跟你打招呼喔...可是你應該跑得很累沒聽到吧...哈哈!!恭喜你也破PB~~~

    賽前宣言:
    賽後評分: 補給很棒, 人超多,賽道跑起來有點擠~
    給 4 星
    10月累積里程 : 411.40 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2094.5 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    林政賢, Rubato 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    尼克(Nick) 太強啦~恭喜破PB^^
    2013-10-20 14:25 ·
    vinson 挖~~~阿中太強了!恭喜得獎+破PB
    2013-10-20 14:33 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜!! 真猛! 好棒的速度喔 ^^
    2013-10-20 15:04 ·
    剩跑步的功能 恭喜迅速完賽並破PB,好強!
    2013-10-20 15:08 ·
    就只是想跑 3:09只能排到總34,今天破sub3的人應該不少!
    2013-10-20 15:13 ·
    童文昌 偶像!偶像! 實在漂亮!
    連2馬破PB,恭喜Ivan大~~
    2013-10-20 15:19 ·
     1 個人推
    Tim Yu 能看到你們完成比賽就很興奮了,再看到你和快車身後那面團旗更是覺得激動....沒什麼好說的,就是強啦!
    2013-10-20 15:19 ·
     6 個人推
    余宗緯 恭喜完賽,太厲害啦!
    2013-10-20 15:50 ·
     1 個人推
    郭燒麵 恭喜大破PB~
    2013-10-20 16:37 ·
     1 個人推
    顏老 恭喜順利完賽
    2013-10-20 16:49 ·
     1 個人推
    Eros 恭禧完賽,好強,快要sub3了@@
    2013-10-20 17:29 ·
     1 個人推
    ESONG 恭喜完賽!
    2013-10-20 17:53 ·
     1 個人推
    Andy Cheng 恭喜Ivan大順利完賽並且跑出佳績!!
    2013-10-20 18:24 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~實在太強了!
    2013-10-20 18:49 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 狂賀恭喜阿中高速破PB完賽!!
    2013-10-20 18:51 ·
     1 個人推
    X-Panda 恭喜完賽!!
    2013-10-20 19:28 ·
    紀小杰 恭喜完賽,大破PB
    2013-10-20 19:35 ·
     1 個人推
    林政賢 lvan大已經把我們遠遠的甩開了~真的好敢衝喔!這記錄我想要是我還有的練~哈哈~恭喜破PB喔!
    2013-10-20 20:00 ·
     2 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽~
    2013-10-20 20:06 ·
     1 個人推
    Grace26 天呀!狂強的!膜拜
    2013-10-20 20:28 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~有神快來拜喔
    2013-10-20 21:31 ·
    阿杰 再度破PB,恭喜囉! 偶真的不是吃灰了,只能旁邊玩沙去^^!
    2013-10-20 21:42 ·
     1 個人推
    童文昌 破3指日可待了~~
    2013-10-20 21:46 ·
     1 個人推
    關東煮 恭喜佳績完賽^^
    2013-10-20 22:51 ·
     1 個人推
    Hsin Ting Lin 讚啦!下一場就破3了!!
    2013-10-20 22:54 ·
     2 個人推
    winy 夭壽喔!跑這麼快,下次都不能跟你做朋友囉!因為都看不到你的車尾燈喔!恭喜破PB
    2013-10-20 22:55 ·
     2 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-10-20 23:20 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-21 07:44 ·
    Wallace 恭喜完賽~~~^^恭喜破PB~~!
    2013-10-21 11:02 ·
    kenwa 真的太帥了
    2013-10-21 11:15 ·
    老官 太棒了Ivan, PB不到一個星期又再度打破,你現在實在是在高檔的狀態,而且賽前也完全沒在休息調整的,太強了,真的是太恭喜了!
    2013-10-21 17:14 ·
    Ivan Hsiao 謝謝大家...剛好有許多有利的因素一起發生,要我把PB留在主場艋舺囉!!
    政賢,我想在現場遇到那麼多高手你應該也會想衝看看的~~衝了才知道行不行.....
    蜻蜓,看哪一場全馬少三公里的,我想說不定有機會拚一下破三喔~~哈!!
    官哥,我是亂槍打鳥型的啦!!比賽那麼多,跑壞一場還有下一場,所以也沒有特別要去調整,跑得開心就好.....
    2013-10-22 01:31 ·
    智源 恭喜Ivan超高速完成比賽,並榮獲歌唱比賽獎盃,一舉兩得,太神奇惹!
    2013-10-22 09:30 ·
    Chandler Lu 好厲害~~Ivan大要sub3指日可待了~~
    2013-10-22 09:36 ·
    章小妹 恭喜 IVAN 歌唱技巧獲得高度肯定 XD
    2013-10-22 12:19 ·
     1 個人推
    SHENG 好熱血!好強!連馬連獲火熱持成績!不愧為中哥!^___^
    2013-10-22 12:38 ·
     1 個人推
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'12"00:08'32"
    304'08"00:12'40"
    404'24"00:17'04"
    504'24"00:21'28"
    604'28"00:25'56"
    704'24"00:30'20"
    804'32"00:34'52"
    904'20"00:39'12"
    1004'28"00:43'40"
    1104'24"00:48'04"
    1204'24"00:52'28"
    1304'36"00:57'04"
    1404'24"01:01'28"
    1504'32"01:06'00"
    1604'28"01:10'28"
    1704'44"01:15'12"
    1804'32"01:19'44"
    1904'40"01:24'24"
    2004'28"01:28'52"
    2104'48"01:33'40"
    2204'32"01:38'12"
    2304'40"01:42'52"
    2404'48"01:47'40"
    2504'56"01:52'36"
    2604'36"01:57'12"
    2704'36"02:01'48"
    2804'56"02:06'44"
    2904'40"02:11'24"
    3004'52"02:16'16"
    3104'48"02:21'04"
    3204'56"02:26'00"
    3304'40"02:30'40"
    3405'00"02:35'40"
    3504'52"02:40'32"
    3604'44"02:45'16"
    3705'04"02:50'20"
    3805'08"02:55'28"
    3904'56"03:00'24"
    4004'44"03:05'08"
    4104'28"03:09'36"
    40.900'-50"03:09'40"

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