葉小白 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉小白台南
ID 161846

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 01:51:00 | 04:26/km | 第8半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'09")

00:21'09"

00:43'22"

10 km

(00:43'22")

00:22'13" (+01'04")

15 km

(01:05'19")

00:21'57" (+00'48")

00:44'26" (+01'04")

20 km

(01:27'48")

00:22'29" (+01'20")

25 km

(01:50'28")

00:22'40" (+01'31")

00:00'00"

Finish

(01:51:00)

日期: 2017-02-12 06:40 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 19096 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'51"

1008 / 1008

189 / 136

2

04'16"

(08'10")

04'13" (+00'22")

1008 / 2017

176 / 133

3

04'19"

(12'29")

04'17" (+00'26")

1006 / 3024

178 / 130

4

04'10"

(16'39")

04'09" (+00'18")

1001 / 4025

176 / 136

5

04'37"

(21'16")

04'35" (+00'44")

1006 / 5032

170 / 127

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

2月累積里程 : 158.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jianan Wang 和其他 9 人說推

·

張錫聖恭喜開心高速完賽!

2017-02-12 19:50 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'16"	00:08'10"
3	04'12"	00:12'22"
4	04'13"	00:16'35"
5	04'34"	00:21'09"
6	04'20"	00:25'29"
7	04'25"	00:29'54"
8	04'38"	00:34'32"
9	04'23"	00:38'55"
10	04'27"	00:43'22"
11	04'18"	00:47'40"
12	04'19"	00:51'59"
13	04'37"	00:56'36"
14	04'16"	01:00'52"
15	04'27"	01:05'19"
16	04'23"	01:09'42"
17	04'23"	01:14'05"
18	04'35"	01:18'40"
19	04'33"	01:23'13"
20	04'35"	01:27'48"
21	04'28"	01:32'16"
22	04'33"	01:36'49"
23	04'45"	01:41'34"
24	04'29"	01:46'03"
25	04'25"	01:50'28"
25.2	04'01"	01:51'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km