k 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

k 台南
ID 12091

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25.0 km | 02:03:32 | 04:56/km | 第4半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:03:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26" (+01'47")

00:49'05" (+00'52")

10 km

(00:49'05")

00:23'39"

15 km

(01:12'45")

00:23'40" (+00'01")

00:48'13"

20 km

(01:37'18")

00:24'33" (+00'54")

25 km

(02:03'33")

00:26'15" (+02'36")

00:00'00"

Finish

(02:03:32)

日期: 2017-02-12 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1642 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

賽後評分: 人好擁擠
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin 和 Rarry Lin 說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 12:58 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'03"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'00"	00:20'38"
5	04'48"	00:25'26"
6	04'48"	00:30'14"
7	04'47"	00:35'01"
8	04'55"	00:39'56"
9	04'36"	00:44'32"
10	04'33"	00:49'05"
11	04'50"	00:53'55"
12	04'40"	00:58'35"
13	04'40"	01:03'15"
14	04'41"	01:07'56"
15	04'49"	01:12'45"
16	04'43"	01:17'28"
17	04'56"	01:22'24"
18	04'54"	01:27'18"
19	04'58"	01:32'16"
20	05'02"	01:37'18"
21	05'03"	01:42'21"
22	05'09"	01:47'30"
23	05'47"	01:53'17"
24	05'04"	01:58'21"
25.0	05'15"	02:03'33"

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