Wang Jayse 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Jayse 高雄
ID 260561

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25.0 km | 02:23:27 | 05:44/km | 第6半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:29'27" (+04'42")

15 km

(01:21'22")

00:27'10" (+02'25")

00:56'52" (+02'40")

20 km

(01:51'04")

00:29'42" (+04'57")

25 km

(02:23'05")

00:32'01" (+07'16")

00:00'00"

Finish

(02:23:27)

日期: 2017-02-12 06:40 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'49")

04'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'52")

05'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'47")

04'54" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'45")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

起初的舒暢自信
在7K時就被抽筋擊碎了

賽後評分: 交管是遺憾
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 13:00 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	05'03"	00:14'53"
4	04'54"	00:19'47"
5	04'58"	00:24'45"
6	04'47"	00:29'32"
7	05'01"	00:34'33"
8	09'00"	00:43'33"
9	05'20"	00:48'53"
10	05'19"	00:54'12"
11	05'41"	00:59'53"
12	05'08"	01:05'01"
13	05'44"	01:10'45"
14	05'17"	01:16'02"
15	05'20"	01:21'22"
16	06'03"	01:27'25"
17	05'27"	01:32'52"
18	05'53"	01:38'45"
19	05'46"	01:44'31"
20	06'33"	01:51'04"
21	07'17"	01:58'21"
22	06'09"	02:04'30"
23	06'35"	02:11'05"
24	05'57"	02:17'02"
25	06'03"	02:23'05"
25.0	09'46"	02:23'27"

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朋友動態

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