11.6 km | 01:09:52 | 06:00/km日期: 2013-10-19 06:21 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 小雨->沒雨,不過至少沒太陽 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'36" / 06'24" / 06'08" / 07'20" / 06'40" / 05'48" / 05'40" / 05'28" / 05'32" / 05'08" / 05'32" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'27") | 1006 / 1006 |
2 | | 06'26" (+01'13") | 993 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'57") | 1004 / 3004 |
4 | | 07'28" (+02'15") | 991 / 3995 |
5 | | 06'31" (+01'18") | 1000 / 4996 |
6 | | 05'49" (+00'36") | 997 / 5993 |
7 | | 05'41" (+00'28") | 995 / 6988 |
8 | | 05'28" (+00'15") | 1010 / 7999 |
9 | | 05'32" (+00'19") | 989 / 8988 |
10 | | 05'13" | 997 / 9985 |
11 | | 05'31" (+00'18") | 997 / 10982 |
12 | | 05'30" (+00'17") | 618 / 11600 |
今天熱血大領跑,專門帶我們跑有坡的地方,沿路從六分速配到540...沒想到後來談笑中隊伍偷偷帶到510了...熱血大最後還第一個衝線回來...讚!
10月累積里程 :
411.40 km ASICS GT2170 累積 :
1820.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'24" | 00:13'00" |
3 | 06'08" | 00:19'08" |
4 | 07'20" | 00:26'28" |
5 | 06'40" | 00:33'08" |
6 | 05'48" | 00:38'56" |
7 | 05'40" | 00:44'36" |
8 | 05'28" | 00:50'04" |
9 | 05'32" | 00:55'36" |
10 | 05'08" | 01:00'44" |
11 | 05'32" | 01:06'16" |
11.6 | 05'40" | 01:09'40" |