YLu Hsu 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

YLu Hsu 彰化
ID 309784

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:00 | 05:58/km | 第2半馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

官方證書

YLu Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

00:59'38"

10 km

(00:59'38")

00:30'08" (+00'38")

15 km

(01:29'31")

00:29'53" (+00'23")

01:02'35" (+02'57")

20 km

(02:02'13")

00:32'42" (+03'12")

Finish

(02:06:00)

日期: 2016-04-10 06:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'18")

05'45" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'08")

05'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'22")

06'13" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'25")

06'03" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平路
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'45"	00:11'19"
3	05'50"	00:17'09"
4	06'18"	00:23'27"
5	06'03"	00:29'30"
6	06'27"	00:35'57"
7	05'59"	00:41'56"
8	05'52"	00:47'48"
9	05'45"	00:53'33"
10	06'05"	00:59'38"
11	05'59"	01:05'37"
12	06'26"	01:12'03"
13	05'45"	01:17'48"
14	05'48"	01:23'36"
15	05'55"	01:29'31"
16	06'11"	01:35'42"
17	06'07"	01:41'49"
18	07'06"	01:48'55"
19	06'32"	01:55'27"
20	06'46"	02:02'13"
20.7	07'18"	02:07'35"

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