| 66.2 km | 04:05:53 | 16.2 km/h日期: 2017-01-29 13:02 - 地點: 八里-碧潭 - 天氣: 一般般 - 平均心率: 112 - 卡路里: 3574 Cal - 總步數: 6423 - 平均步頻: 26 - 平均步幅: 1030 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 14.40 (-8.10) | 1005 / 1005 | 47 / 507 | 2 | | 15.06 (-7.44) | 1003 / 2008 | 54 / 462 | 3 | | 18.18 (-4.32) | 1003 / 3011 | 42 / 716 | 4 | | 20.45 (-2.05) | 1010 / 4022 | 43 / 783 | 5 | | 19.46 (-3.04) | 1003 / 5025 | 19 / 1671 |
6 | | 18.95 (-3.55) | 1006 / 6032 | 34 / 915 | 7 | | 19.25 (-3.25) | 1006 / 7039 | 48 / 662 | 8 | | 12.90 (-9.60) | 1002 / 8041 | 54 / 394 | 9 | | 20.00 (-2.50) | 1007 / 9049 | 29 / 1119 | 10 | | 7.83 (-14.67) | 1000 / 10050 | 22 / 578 | 11 | | 20.11 (-2.39) | 1000 / 11050 | 26 / 1250 | 12 | | 21.82 (-0.68) | 1007 / 12057 | 39 / 907 | 13 | | 21.56 (-0.94) | 1004 / 13062 | 13 / 2716 | 14 | | 22.50 | 1001 / 14064 | 31 / 1177 | 15 | | 18.56 (-3.94) | 1003 / 15067 | 24 / 1239 | 16 | | 18.65 (-3.85) | 1001 / 16068 | 24 / 1283 | 17 | | 16.51 (-5.99) | 1000 / 17070 | 33 / 820 | 18 | | 19.89 (-2.61) | 1000 / 18071 | 48 / 685 | 19 | | 15.86 (-6.64) | 1005 / 19076 | 38 / 688 | 20 | | 20.45 (-2.05) | 1002 / 20078 | 19 / 1727 | 21 | | 20.81 (-1.69) | 1003 / 21081 | 8 / 4014 | 22 | | 17.91 (-4.59) | 1006 / 22088 | 47 / 629 | 23 | | 18.27 (-4.23) | 1010 / 23098 | 30 / 980 | 24 | | 17.73 (-4.77) | 1000 / 24099 | 17 / 1640 | 25 | | 16.74 (-5.76) | 1009 / 25108 | 18 / 1484 | 26 | | 19.67 (-2.83) | 1000 / 26109 | 15 / 2084 | 27 | | 19.57 (-2.93) | 1005 / 27115 | 33 / 976 | 28 | | 19.89 (-2.61) | 1006 / 28121 | 55 / 598 | 29 | | 17.31 (-5.19) | 1002 / 29124 | 32 / 887 | 30 | | 18.85 (-3.65) | 1004 / 30128 | 36 / 851 | 31 | | 20.81 (-1.69) | 1001 / 31130 | 41 / 827 | 32 | | 19.25 (-3.25) | 1004 / 32134 | 20 / 1545 | 33 | | 16.67 (-5.83) | 1003 / 33138 | 31 / 887 | 34 | | 10.98 (-11.52) | 1007 / 34145 | 17 / 1028 | 35 | | 16.29 (-6.21) | 1004 / 35150 | 7 / 3465 | 36 | | 16.82 (-5.68) | 1007 / 36157 | 19 / 1439 | 37 | | 17.06 (-5.44) | 1005 / 37163 | 18 / 1523 | 38 | | 16.74 (-5.76) | 1002 / 38165 | 17 / 1591 | 39 | | 18.46 (-4.04) | 1007 / 39172 | 41 / 740 | 40 | | 19.78 (-2.72) | 1008 / 40181 | 26 / 1230 | 41 | | 17.56 (-4.94) | 1008 / 41189 | 40 / 725 | 42 | | 16.44 (-6.06) | 1002 / 42192 | 25 / 1090 | 43 | | 17.56 (-4.94) | 1004 / 43197 | 29 / 984 | 44 | | 17.56 (-4.94) | 1005 / 44202 | 24 / 1196 | 45 | | 18.27 (-4.23) | 1004 / 45206 | 22 / 1376 | 46 | | 16.14 (-6.36) | 1008 / 46215 | 5 / 5305 | 47 | | 15.00 (-7.50) | 1009 / 47224 | 1 / 12623 | 48 | | 15.86 (-6.64) | 1005 / 48230 | 12 / 2093 | 49 | | 15.72 (-6.78) | 1005 / 49235 | 7 / 3350 | 50 | | 14.23 (-8.27) | 1003 / 50239 | 23 / 1003 | 51 | | 15.45 (-7.05) | 1004 / 51243 | 24 / 1056 | 52 | | 16.29 (-6.21) | 1005 / 52248 | 9 / 2873 | 53 | | 15.65 (-6.85) | 1008 / 53257 | 4 / 5310 | 54 | | 14.69 (-7.81) | 1007 / 54265 | 18 / 1291 | 55 | | 14.17 (-8.33) | 1000 / 55266 | 9 / 2502 | 56 | | 15.65 (-6.85) | 1002 / 56268 | 15 / 1642 | 57 | | 9.40 (-13.10) | 1008 / 57276 | 25 / 604 | 58 | | 17.82 (-4.68) | 1010 / 58286 | 24 / 1188 | 59 | | 11.39 (-11.11) | 1007 / 59294 | 31 / 599 | 60 | | 15.86 (-6.64) | 1008 / 60303 | 17 / 1551 | 61 | | 17.39 (-5.11) | 1004 / 61307 | 19 / 1499 | 62 | | 16.51 (-5.99) | 1002 / 62310 | 28 / 964 | 63 | | 12.54 (-9.96) | 1006 / 63316 | 8 / 2454 | 64 | | 12.95 (-9.55) | 1007 / 64324 | 15 / 1379 | 65 | | 11.25 (-11.25) | 1009 / 65333 | 46 / 402 | 66 | | 14.75 (-7.75) | 1000 / 66333 | 23 / 1064 |
新北市DakotaDe 一年騎一次的單車...真不輕鬆
騎到碧潭時就好累了, 回程屁股大腿更是酸到起身休息好幾次..@@
不過這麼久騎一次, 還騎完66公里, 應該還可以吼~~哈哈 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 14.2 | 1.2 % | 2 | 15.0 | -2.0 % | 3 | 18.1 | -3.8 % | 4 | 20.5 | 1.8 % | 5 | 19.1 | 1.2 % | 6 | 18.8 | -0.5 % | 7 | 19.3 | -0.5 % | 8 | 12.8 | 1.5 % | 9 | 20.0 | 2.2 % | 10 | 7.8 | -1.5 % | 11 | 20.0 | 1.3 % | 12 | 21.7 | -0.5 % | 13 | 21.4 | -0.1 % | 14 | 22.4 | 1.0 % | 15 | 18.6 | -0.2 % | 16 | 18.3 | 2.2 % | 17 | 16.6 | 2.1 % | 18 | 19.8 | -2.0 % | 19 | 15.9 | -1.0 % | 20 | 20.1 | -1.0 % | 21 | 20.7 | 2.0 % | 22 | 17.9 | -1.3 % | 23 | 18.0 | 2.8 % | 24 | 17.6 | -2.0 % | 25 | 16.5 | -1.0 % | 26 | 19.4 | 5.0 % | 27 | 19.6 | 5.2 % | 28 | 19.7 | 3.7 % | 29 | 17.4 | 1.8 % | 30 | 18.6 | -2.5 % | 31 | 20.7 | 2.2 % | 32 | 19.1 | 1.8 % | 33 | 16.7 | 4.0 % | 34 | 10.9 | -1.4 % | 35 | 18.5 | -3.0 % | 36 | 14.9 | 2.0 % | 37 | 16.9 | -1.7 % | 38 | 16.8 | -1.7 % | 39 | 18.0 | 2.0 % | 40 | 19.4 | 2.2 % | 41 | 17.6 | -4.1 % | 42 | 16.5 | 1.0 % | 43 | 17.3 | -0.9 % | 44 | 17.4 | 4.2 % | 45 | 18.2 | 1.8 % | 46 | 16.5 | 3.0 % | 47 | 14.8 | -0.9 % | 48 | 15.5 | -0.9 % | 49 | 16.0 | 2.6 % | 50 | 13.8 | -2.5 % | 51 | 15.3 | 2.4 % | 52 | 16.3 | -0.2 % | 53 | 15.6 | -0.1 % | 54 | 14.7 | -0.1 % | 55 | 14.1 | -0.2 % | 56 | 15.4 | 2.0 % | 57 | 9.4 | 1.8 % | 58 | 17.4 | -1.1 % | 59 | 11.7 | -0.9 % | 60 | 15.3 | -0.8 % | 61 | 17.6 | 1.5 % | 62 | 16.1 | 1.5 % | 63 | 13.6 | -0.5 % | 64 | 12.0 | 3.5 % | 65 | 11.4 | 4.7 % | 66 | 14.1 | -1.5 % | 66.2 | 8.5 | 1.0 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|