踩腳踏車五分鐘熱身,今天練腿,史密斯蹲舉x8 股四頭彎舉x5 股二頭彎舉x5 推舉機大腿x5 小腿x5。要等練蹲舉時看到一位女性也在做,真是稀有動物!!我看著她蹲的姿勢還不錯,但下背有點不夠直,但整體身材練的很不錯,如果我的眼光讓妳不舒服,在這裡說聲抱歉啦。