李健弘 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

李健弘新北市
ID 31047

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100.0 km | 11:51:38 | 07:06/km | 第4馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	11:51:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+09'22")

01:12'24" (+19'41")

10 km

(01:12'24")

00:37'17" (+11'32")

15 km

(01:55'41")

00:43'17" (+17'32")

01:27'49" (+35'06")

20 km

(02:40'13")

00:44'32" (+18'47")

25 km

(03:06'29")

00:26'16" (+00'31")

00:52'43"

30 km

(03:32'56")

00:26'27" (+00'42")

35 km

(04:13'26")

00:40'30" (+14'45")

01:27'44" (+35'01")

40 km

(05:00'40")

00:47'14" (+21'29")

45 km

(05:42'16")

00:41'36" (+15'51")

01:19'05" (+26'22")

50 km

(06:19'45")

00:37'29" (+11'44")

55 km

(06:52'51")

00:33'06" (+07'21")

01:09'16" (+16'33")

60 km

(07:29'01")

00:36'10" (+10'25")

65 km

(08:01'15")

00:32'14" (+06'29")

01:10'33" (+17'50")

70 km

(08:39'34")

00:38'19" (+12'34")

75 km

(09:21'49")

00:42'15" (+16'30")

01:30'32" (+37'49")

80 km

(10:10'06")

00:48'17" (+22'32")

85 km

(10:38'00")

00:27'54" (+02'09")

00:54'55" (+02'12")

90 km

(11:05'01")

00:27'01" (+01'16")

95 km

(11:30'46")

00:25'45"

00:00'00"

Finish

(11:51:38)

日期: 2017-01-08 04:31 - 總爬升: 3015 m - 卡路里: 5318 Cal - 總步數: 95342 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

新北市

李健弘

·

1月累積里程 : 322.46 km

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林建榮, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

黃順吉厲害完賽

2017-01-08 20:19 ·

1 個人推

李健弘終於完賽謝謝

2017-01-08 20:36 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'53"	00:14'01"
3	08'27"	00:22'28"
4	05'16"	00:27'44"
5	07'23"	00:35'07"
6	07'21"	00:42'28"
7	06'49"	00:49'17"
8	06'48"	00:56'05"
9	08'27"	01:04'32"
10	07'52"	01:12'24"
11	07'54"	01:20'18"
12	08'28"	01:28'46"
13	09'26"	01:38'12"
14	08'24"	01:46'36"
15	09'05"	01:55'41"
16	09'26"	02:05'07"
17	09'26"	02:14'33"
18	08'43"	02:23'16"
19	07'28"	02:30'44"
20	09'29"	02:40'13"
21	06'19"	02:46'32"
22	04'37"	02:51'09"
23	05'16"	02:56'25"
24	04'33"	03:00'58"
25	05'31"	03:06'29"
26	05'04"	03:11'33"
27	04'51"	03:16'24"
28	05'26"	03:21'50"
29	05'36"	03:27'26"
30	05'30"	03:32'56"
31	05'23"	03:38'19"
32	06'37"	03:44'56"
33	09'40"	03:54'36"
34	09'38"	04:04'14"
35	09'12"	04:13'26"
36	09'27"	04:22'53"
37	10'21"	04:33'14"
38	07'24"	04:40'38"
39	10'09"	04:50'47"
40	09'53"	05:00'40"
41	08'01"	05:08'41"
42	06'27"	05:15'08"
43	08'16"	05:23'24"
44	08'11"	05:31'35"
45	10'41"	05:42'16"
46	09'08"	05:51'24"
47	06'57"	05:58'21"
48	06'36"	06:04'57"
49	06'45"	06:11'42"
50	08'03"	06:19'45"
51	07'37"	06:27'22"
52	06'34"	06:33'56"
53	06'06"	06:40'02"
54	05'30"	06:45'32"
55	07'19"	06:52'51"
56	06'44"	06:59'35"
57	05'45"	07:05'20"
58	07'38"	07:12'58"
59	09'55"	07:22'53"
60	06'08"	07:29'01"
61	05'49"	07:34'50"
62	07'24"	07:42'14"
63	05'33"	07:47'47"
64	07'52"	07:55'39"
65	05'36"	08:01'15"
66	05'26"	08:06'41"
67	06'27"	08:13'08"
68	11'00"	08:24'08"
69	08'44"	08:32'52"
70	06'42"	08:39'34"
71	06'12"	08:45'46"
72	09'49"	08:55'35"
73	09'05"	09:04'40"
74	09'51"	09:14'31"
75	07'18"	09:21'49"
76	11'17"	09:33'06"
77	13'14"	09:46'20"
78	10'55"	09:57'15"
79	07'57"	10:05'12"
80	04'54"	10:10'06"
81	05'36"	10:15'42"
82	06'23"	10:22'05"
83	05'00"	10:27'05"
84	05'34"	10:32'39"
85	05'21"	10:38'00"
86	05'19"	10:43'19"
87	06'08"	10:49'27"
88	05'26"	10:54'53"
89	05'19"	11:00'12"
90	04'49"	11:05'01"
91	05'21"	11:10'22"
92	05'15"	11:15'37"
93	05'06"	11:20'43"
94	04'50"	11:25'33"
95	05'13"	11:30'46"
96	05'25"	11:36'11"
97	05'20"	11:41'31"
98	05'27"	11:46'58"
98.5	09'35"	11:51'38"

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