曹學澄 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

曹學澄桃園
ID 229300

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9.0 km | 00:41:35 | 04:37/km

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:41:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2017-01-08 08:09 - 地點: 北湖車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 7668 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'53" (+00'31")

1004 / 1004

182 / 111

2

04'38"

(09'33")

04'37" (+00'15")

1000 / 2005

190 / 113

3

05'11"

(14'44")

05'09" (+00'47")

1005 / 3011

176 / 109

4

05'12"

(19'56")

05'11" (+00'49")

1001 / 4012

172 / 111

5

04'44"

(24'40")

04'42" (+00'20")

1005 / 5017

189 / 111

展開計圈分析

桃園

曹學澄

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桃園

曹學澄

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賽前宣言: 9K

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MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'38"	00:09'33"
3	05'11"	00:14'44"
4	05'12"	00:19'56"
5	04'44"	00:24'40"
6	04'24"	00:29'04"
7	04'22"	00:33'26"
8	04'38"	00:38'04"
8.8	04'30"	00:41'35"

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