張廣容 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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9.0 km | 00:57:11 | 06:21/km

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:57:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2017-01-08 08:09 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'58")

06'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'29")

06'31" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'05")

06'35" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'20")

06'15" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張廣容

·

桃園

張廣容

·

賽前宣言: 和夢想團隊一起跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡忠豪, smallping 和其他 7 人說推

·

黃珊妮這每公里的配速讓我好羨慕

2017-01-08 20:37 ·

1 個人推

簡忠豪恭喜廣容完賽喔！

2017-01-08 23:03 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'06"	00:12'58"
3	06'32"	00:19'30"
4	06'35"	00:26'05"
5	06'16"	00:32'21"
6	06'14"	00:38'35"
7	05'42"	00:44'17"
8	06'29"	00:50'46"
8.8	07'58"	00:57'11"

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