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張阿元
屏東
ID 166836
198 位追隨者
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張阿元
全馬
|
04:19:47
|
06:09/km
|
第14馬
2016 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
04:19:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'55")
00:27'55" (+01'48")
00:54'02"
10 km
(00:54'02")
00:26'07"
15 km
(01:20'42")
00:26'40" (+00'33")
00:54'14" (+00'12")
20 km
(01:48'16")
00:27'34" (+01'27")
25 km
(02:18'20")
00:30'04" (+03'57")
01:00'43" (+06'41")
30 km
(02:48'59")
00:30'39" (+04'32")
35 km
(03:27'09")
00:38'10" (+12'03")
01:14'59" (+20'57")
40 km
(04:03'58")
00:36'49" (+10'42")
Finish
(04:19:47)
日期:
2016-12-25 06:30
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2734 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'18" (+01'25")
1000 / 1000
2
05'20"
(11'39")
05'20" (+00'27")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'14")
05'35" (+00'42")
1000 / 3000
4
05'22"
(22'36")
05'22" (+00'29")
1000 / 4000
5
05'17"
(27'54")
05'17" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(33'11")
05'16" (+00'23")
1000 / 6000
7
06'02"
(39'13")
06'02" (+01'09")
1000 / 7000
8
04'54"
(44'07")
04'54" (+00'01")
1000 / 8000
9
04'58"
(49'06")
04'58" (+00'05")
1000 / 9000
10
04'53"
(54'00")
04'53"
1000 / 10000
11
05'19"
(59'19")
05'19" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:04'37")
05'18" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'14"
(01:09'51")
05'14" (+00'21")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:15'13")
05'21" (+00'28")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:20'41")
05'27" (+00'34")
1000 / 15000
16
05'18"
(01:25'59")
05'18" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'34"
(01:31'34")
05'34" (+00'41")
1000 / 17000
18
05'14"
(01:36'48")
05'14" (+00'21")
1000 / 18000
19
05'51"
(01:42'39")
05'51" (+00'58")
1000 / 19000
20
05'35"
(01:48'15")
05'35" (+00'42")
1000 / 20000
21
05'18"
(01:53'33")
05'18" (+00'25")
1000 / 21000
22
06'05"
(01:59'39")
06'05" (+01'12")
1000 / 22000
23
05'18"
(02:04'58")
05'18" (+00'25")
1000 / 23000
24
07'32"
(02:12'30")
07'32" (+02'39")
1000 / 24000
25
05'48"
(02:18'19")
05'48" (+00'55")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:23'47")
05'28" (+00'35")
1000 / 26000
27
06'17"
(02:30'05")
06'17" (+01'24")
1000 / 27000
28
05'59"
(02:36'05")
05'59" (+01'06")
1000 / 28000
29
06'15"
(02:42'21")
06'15" (+01'22")
1000 / 29000
30
06'36"
(02:48'58")
06'36" (+01'43")
1000 / 30000
31
07'50"
(02:56'48")
07'50" (+02'57")
1000 / 31000
32
09'18"
(03:06'06")
09'18" (+04'25")
1000 / 32000
33
06'39"
(03:12'46")
06'39" (+01'46")
1000 / 33000
34
07'52"
(03:20'39")
07'52" (+02'59")
1000 / 34000
35
06'29"
(03:27'09")
06'29" (+01'36")
1000 / 35000
36
07'02"
(03:34'11")
07'02" (+02'09")
1000 / 36000
37
08'31"
(03:42'43")
08'31" (+03'38")
1000 / 37000
38
05'52"
(03:48'35")
05'52" (+00'59")
1000 / 38000
39
07'35"
(03:56'10")
07'35" (+02'42")
1000 / 39000
40
07'46"
(04:03'57")
07'46" (+02'53")
1000 / 40000
41
07'09"
(04:11'06")
07'09" (+02'16")
1000 / 41000
42
06'33"
(04:17'40")
06'33" (+01'40")
1000 / 42000
43
02'06"
(04:19'47")
04'54" (+00'01")
429 / 42429
成績雖然重要,但朋友的初馬更重要!
賽前宣言:
完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
226.80 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃茂森
,
楊辰星
和其他
36
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
成哥
拍謝嘎,拖你下來陪跑!
2016-12-25 18:58 ·
1
個人推
張阿元
麥阿內貢
2016-12-25 19:01 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2016-12-25 19:09 ·
1
個人推
鍾政凱
下次也陪我跑
2016-12-25 19:28 ·
1
個人推
吳啟彰
有情有意,PB下場再破吧。
2016-12-25 19:35 ·
1
個人推
小熊
記得答應要陪跑喔!
2016-12-25 19:50 ·
1
個人推
許富欽
何時要陪我搞初馬
2016-12-25 19:55 ·
1
個人推
kingman
令人感動的初馬陪跑
2016-12-25 20:15 ·
1
個人推
Fangbin
情義相挺的好朋友
讚!
2016-12-25 20:32 ·
1
個人推
黃健發
被你拉爆
2016-12-25 20:33 ·
1
個人推
謝阿州
太感動了~
2016-12-25 21:12 ·
1
個人推
LUCKY LlN
情義相挺夠交情~
3h內你沒問題的!今天髙興認識你!
駿馬一匹~
2016-12-25 21:25 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚啦~
2016-12-25 22:38 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'21"
00:11'40"
3
05'35"
00:17'15"
4
05'22"
00:22'37"
5
05'18"
00:27'55"
6
05'17"
00:33'12"
7
06'02"
00:39'14"
8
04'54"
00:44'08"
9
04'59"
00:49'07"
10
04'55"
00:54'02"
11
05'18"
00:59'20"
12
05'18"
01:04'38"
13
05'14"
01:09'52"
14
05'22"
01:15'14"
15
05'28"
01:20'42"
16
05'18"
01:26'00"
17
05'34"
01:31'34"
18
05'14"
01:36'48"
19
05'52"
01:42'40"
20
05'36"
01:48'16"
21
05'18"
01:53'34"
22
06'06"
01:59'40"
23
05'19"
02:04'59"
24
07'32"
02:12'31"
25
05'49"
02:18'20"
26
05'28"
02:23'48"
27
06'18"
02:30'06"
28
06'01"
02:36'07"
29
06'15"
02:42'22"
30
06'37"
02:48'59"
31
07'50"
02:56'49"
32
09'18"
03:06'07"
33
06'40"
03:12'47"
34
07'53"
03:20'40"
35
06'29"
03:27'09"
36
07'03"
03:34'12"
37
08'31"
03:42'43"
38
05'53"
03:48'36"
39
07'35"
03:56'11"
40
07'47"
04:03'58"
41
07'09"
04:11'07"
42
06'34"
04:17'41"
42.4
04'53"
04:19'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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