李育瑩 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李育瑩嘉義
ID 270080

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1.0 km | 00:10:13 | 10:02/km

日期: 2016-12-25 06:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 00'01" / 565'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

01:19'36" (+09'40")

1 / 1

2

00'01"

(00'06")

13'43" (+03'47")

1 / 2

3

00'01"

(00'07")

18'38" (+08'42")

1 / 3

4

00'02"

(00'09")

00'00"

0 / 3

5

09'56"

(10'05")

09'56"

1000 / 1003

6

00'07"

(10'13")

08'17"

14 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric, 阿草和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
1.0	555'51"	00:10'12"

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