MO Lu 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

MO Lu 台中
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15.6 km | 00:51:50 | 18.1 km/h

日期: 2016-11-27 07:36 - 總爬升: 202 m - 踏頻: 83 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

17.31 (-3.99)

5000 / 5000

2

17'08"

(34'29")

17.56 (-3.74)

5000 / 10000

3

14'07"

(48'36")

21.30

5000 / 15000

4

03'13"

(51'50")

11.80 (-9.50)

632 / 15632

11月累積里程 : 31.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-0.9 %
2	25.0	-2.8 %
3	11.8	6.4 %
4	13.4	-3.7 %
5	23.1	-4.5 %
6	11.9	6.3 %
7	19.7	-3.2 %
8	24.5	-1.5 %
9	20.3	1.8 %
10	16.4	3.8 %
11	23.2	-2.9 %
12	17.4	3.6 %
13	21.8	-2.5 %
14	20.8	-1.9 %
15	24.3	-1.2 %
15.6	11.7	2.3 %

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