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A-MING
高雄
ID 79546
106 位追隨者
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A-MING
半馬
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--:--:--
|
--:--
|
第26半馬
2016紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2016-12-18
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'11")
00:19'11"
00:38'28"
10 km
(00:38'28")
00:19'17" (+00'06")
15 km
(00:58'11")
00:19'43" (+00'32")
00:39'30" (+01'02")
20 km
(01:17'58")
00:19'47" (+00'36")
Finish
()
日期:
2016-12-18 06:15
-
平均心率:
179
-
卡路里:
1151 Cal
-
總步數:
15642
-
平均步頻:
191
-
平均步幅:
134 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'58"
(03'58")
03'56" (+00'13")
1007 / 1007
177 / 142
2
03'48"
(07'46")
03'46" (+00'03")
1004 / 2012
188 / 140
3
03'45"
(11'31")
03'43"
1007 / 3019
188 / 142
4
03'50"
(15'21")
03'49" (+00'06")
1002 / 4022
189 / 137
5
03'50"
(19'11")
03'48" (+00'05")
1006 / 5028
193 / 135
展開計圈分析
6
03'50"
(23'01")
03'48" (+00'05")
1008 / 6036
192 / 136
7
03'52"
(26'53")
03'51" (+00'08")
1003 / 7040
192 / 134
8
03'55"
(30'48")
03'53" (+00'10")
1007 / 8048
192 / 134
9
03'53"
(34'41")
03'50" (+00'07")
1010 / 9058
191 / 136
10
03'50"
(38'31")
03'49" (+00'06")
1004 / 10062
193 / 135
11
03'53"
(42'24")
03'51" (+00'08")
1004 / 11066
193 / 133
12
03'57"
(46'21")
03'54" (+00'11")
1011 / 12077
193 / 132
13
03'55"
(50'16")
03'52" (+00'09")
1011 / 13089
190 / 135
14
03'57"
(54'13")
03'56" (+00'13")
1003 / 14092
191 / 132
15
04'03"
(58'16")
04'00" (+00'17")
1011 / 15103
193 / 129
16
04'00"
(01:02'16")
03'58" (+00'15")
1005 / 16109
193 / 129
17
03'52"
(01:06'08")
03'51" (+00'08")
1003 / 17113
193 / 134
18
04'03"
(01:10'11")
04'01" (+00'18")
1006 / 18119
193 / 128
19
03'55"
(01:14'06")
03'54" (+00'11")
1003 / 19122
190 / 134
20
03'57"
(01:18'03")
03'55" (+00'12")
1006 / 20129
192 / 132
21
03'40"
(01:21'43")
03'46" (+00'03")
972 / 21101
192 / 137
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
216.40 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
方柏偉(大頭)
,
Liang
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
許富欽
恭喜總4完賽
2016-12-18 10:04 ·
1
個人推
A-MING
總五啦,我沒那麼神啦。
2016-12-18 10:10 ·
1
個人推
許富欽
一樣神
2016-12-18 10:39 ·
1
個人推
林世旭
恭喜高速總五完賽
2016-12-18 16:37 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'58"
00:03'58"
2
03'48"
00:07'46"
3
03'45"
00:11'31"
4
03'50"
00:15'21"
5
03'50"
00:19'11"
6
03'47"
00:22'58"
7
03'53"
00:26'51"
8
03'55"
00:30'46"
9
03'52"
00:34'38"
10
03'50"
00:38'28"
11
03'53"
00:42'21"
12
03'55"
00:46'16"
13
03'55"
00:50'11"
14
04'00"
00:54'11"
15
04'00"
00:58'11"
16
04'02"
01:02'13"
17
03'53"
01:06'06"
18
04'00"
01:10'06"
19
03'57"
01:14'03"
20
03'55"
01:17'58"
21.0
03'51"
01:21'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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