8.2 km | 00:46:20 | 05:41/km日期: 2016-12-14 22:24 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'30" / 05'41" / 05'51" / 05'57" / 05'48" / 05'38" / 05'14" / 06'07" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'35") | 150 / 8150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.77 km Asics 虎走(2) 累積 :
517.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'41" | 00:11'11" |
3 | 05'51" | 00:17'02" |
4 | 05'57" | 00:22'59" |
5 | 05'48" | 00:28'47" |
6 | 05'38" | 00:34'25" |
7 | 05'14" | 00:39'39" |
8 | 06'07" | 00:45'46" |
8.2 | 05'53" | 00:46'39" |