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半馬 | 02:13:40 | 06:20/km | 第11半馬
日期: 2016-12-04 06:30 - 總爬升: 101 m - 地點: 屏東農科生技園區喬本生技公司 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1358 Cal - 總步數: 21347 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
連續二天的 21km , 結束了 , 果然如預期今日一整個沒力 , 疲勞加一起跑就感覺腿很緊 , 步伐邁不開 , 簡直如退乳酸跑 , 可見自己不是專業運動員 ,努力的空間還很多 , 速度肌力還要加強 , 訓練強度也要增加 , 加油喔!自己要挺過去 , 耐受力才能增強 , 要努力更要堅持下去 , 否則之前的努力就白費了,給自己加油打氣 , 這場的訓練賽 , 收到成效 , 也更看到自己的不足 , 想要進步一定要突破 努力 堅持走下去 賽前宣言: 拿贈品 朋友的公司支持路跑活動 連跑2天希望完賽
12月累積里程 : 269.41 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1420.8 km MW Watch 上傳 | 7 years ago · 留言
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