邱雅慧 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
ID 85940

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23.0 km | 03:59:37 | 10:25/km | 第12半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	03:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'55")

00:54'55" (+13'20")

01:55'51" (+21'15")

10 km

(01:55'51")

01:00'56" (+19'21")

15 km

(02:48'52")

00:53'01" (+11'26")

01:34'36"

20 km

(03:30'27")

00:41'35"

Finish

(03:59:37)

日期: 2016-12-03 06:20 - 總爬升: 714 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'37" (+03'26")

995 / 995

2

09'59"

(20'34")

10'00" (+02'49")

997 / 1993

3

10'09"

(30'43")

10'06" (+02'55")

1004 / 2998

4

12'18"

(43'01")

12'16" (+05'05")

1001 / 3999

5

11'54"

(54'55")

11'46" (+04'35")

1009 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 希望時間內完賽

賽後評分: ....
給 4 星

12月累積里程 : 50.25 km

Ｙ拖粉色累積 : 943.3 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

吳政毅, 威諾和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	09'57"	00:20'43"
3	10'09"	00:30'52"
4	12'19"	00:43'11"
5	11'44"	00:54'55"
6	11'28"	01:06'23"
7	11'44"	01:18'07"
8	14'06"	01:32'13"
9	16'26"	01:48'39"
10	07'12"	01:55'51"
11	08'37"	02:04'28"
12	12'19"	02:16'47"
13	11'29"	02:28'16"
14	11'56"	02:40'12"
15	08'40"	02:48'52"
16	07'45"	02:56'37"
17	08'51"	03:05'28"
18	07'33"	03:13'01"
19	07'47"	03:20'48"
20	09'39"	03:30'27"
21	10'02"	03:40'29"
22	08'42"	03:49'11"
23	08'13"	03:57'24"
23.3	08'31"	03:59'37"

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