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44.6 km | 04:55:39 | 06:37/km | 第93馬
日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 578 m - 地點: 埔里假日夜市 - 天氣: 陰雨,稍冷 - 卡路里: 2858 Cal - 總步數: 44938 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
人太多晚了快3分鐘才出發,還沒出發就一直下雨,直到跑完還在下。前面下坡比較多,一開始先熱開後穩穩的維持速度,雙腳狀況還OK,本來因為前天工作半夜的連2天沒睡好,心跳有點快,不過大約3K後就順了,30K的大坡有點吃力,之後要加強深蹲才行,過大坡後雖然有一段長下坡可以拉一點時間,不過最後5K都是緩上坡,大腿有點吃不消,還好最後還能收在5小時內。 11月累積里程 : 312.55 km MIZUNO 皇速 累積 : 3701.2 km MW Watch 上傳 | 7 years ago · 留言
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