蔡正億 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正億南投
ID 288995

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:12 | 05:56/km | 第1半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:05:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:55'43"

10 km

(00:55'43")

00:29'40" (+03'37")

15 km

(01:25'38")

00:29'55" (+03'52")

01:00'48" (+05'05")

20 km

(01:56'31")

00:30'53" (+04'50")

Finish

(02:05:12)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 168 m - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'04")

04'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'00")

04'56"

1000 / 3000

4

05'30"

(20'31")

05'30" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'03")

05'32" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 69.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 宋子文和其他 8 人說推

·

Allen Liu 恭喜完賽~

2016-11-27 12:25 ·

蔡正億謝謝

2016-11-28 11:19 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'59"	00:10'04"
3	04'56"	00:15'00"
4	05'31"	00:20'31"
5	05'32"	00:26'03"
6	05'38"	00:31'41"
7	05'36"	00:37'17"
8	05'58"	00:43'15"
9	05'58"	00:49'13"
10	06'30"	00:55'43"
11	05'57"	01:01'40"
12	05'28"	01:07'08"
13	05'33"	01:12'41"
14	06'58"	01:19'39"
15	05'59"	01:25'38"
16	06'12"	01:31'50"
17	05'44"	01:37'34"
18	05'29"	01:43'03"
19	06'48"	01:49'51"
20	06'40"	01:56'31"
21	07'25"	02:03'56"
21.3	04'58"	02:05'13"

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台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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