恭喜破PB 半馬 | 02:02:03 | 05:47/km | 第14半馬官方成績 |
日期 | 2016-11-27 |
成績 | 02:02:03 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:47/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'05" (+03'40") | 01:00'19" (+05'25") |
| 00:30'14" (+03'49") |
| 00:28'29" (+02'04") | 00:54'54" |
| 00:26'25" |
|
日期: 2016-11-27 06:02 - 總爬升: 177 m - 地點: 埔里 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1184 Cal - 總步數: 21767 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" (+01'58") | 1004 / 1004 | 175 / 82 |
2 | | 05'40" (+00'41") | 1008 / 2013 | 182 / 96 |
3 | | 05'38" (+00'39") | 1003 / 3016 | 177 / 100 |
4 | | 05'56" (+00'57") | 1003 / 4019 | 177 / 94 |
5 | | 05'48" (+00'49") | 1008 / 5028 | 178 / 96 |
6 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 6029 | 178 / 99 |
7 | | 05'39" (+00'40") | 1003 / 7033 | 178 / 99 |
8 | | 06'25" (+01'26") | 1006 / 8039 | 174 / 89 |
9 | | 05'50" (+00'51") | 1000 / 9040 | 177 / 96 |
10 | | 06'39" (+01'40") | 1006 / 10047 | 175 / 85 |
11 | | 05'46" (+00'47") | 1004 / 11051 | 176 / 98 |
12 | | 05'34" (+00'35") | 1003 / 12055 | 181 / 98 |
13 | | 05'10" (+00'11") | 1006 / 13062 | 182 / 106 |
14 | | 06'48" (+01'49") | 1004 / 14066 | 174 / 84 |
15 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 15066 | 183 / 108 |
16 | | 05'19" (+00'20") | 1001 / 16067 | 183 / 102 |
17 | | 05'15" (+00'16") | 1007 / 17075 | 178 / 106 |
18 | | 04'59" | 1007 / 18082 | 181 / 110 |
19 | | 05'25" (+00'26") | 1012 / 19095 | 175 / 105 |
20 | | 05'17" (+00'18") | 1001 / 20096 | 178 / 105 |
21 | | 05'38" (+00'39") | 1003 / 21100 | 172 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.46 km MIZUNO WAVE RIDER 19 J1GC160490,28.0 累積 :
1157.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 05'40" | 00:12'39" |
3 | 05'40" | 00:18'19" |
4 | 05'57" | 00:24'16" |
5 | 05'49" | 00:30'05" |
6 | 05'40" | 00:35'45" |
7 | 05'38" | 00:41'23" |
8 | 06'26" | 00:47'49" |
9 | 05'52" | 00:53'41" |
10 | 06'38" | 01:00'19" |
11 | 05'50" | 01:06'09" |
12 | 05'39" | 01:11'48" |
13 | 05'08" | 01:16'56" |
14 | 06'48" | 01:23'44" |
15 | 05'04" | 01:28'48" |
16 | 05'20" | 01:34'08" |
17 | 05'16" | 01:39'24" |
18 | 05'00" | 01:44'24" |
19 | 05'30" | 01:49'54" |
20 | 05'19" | 01:55'13" |
21 | 05'41" | 02:00'54" |
21.3 | 05'08" | 02:02'14" |