攝郎 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

攝郎桃園
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2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:58'49"

10 km

(00:58'49")

00:30'09" (+01'29")

15 km

(01:34'25")

00:35'36" (+06'56")

01:18'09" (+19'20")

20 km

(02:16'58")

00:42'33" (+13'53")

25 km

(03:00'46")

00:43'48" (+15'08")

01:29'58" (+31'09")

30 km

(03:46'56")

00:46'10" (+17'30")

35 km

(04:35'06")

00:48'10" (+19'30")

01:35'21" (+36'32")

40 km

(05:22'17")

00:47'11" (+18'31")

Finish

()

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 570 m - 地點: 綠島 - 卡路里: 3503 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

抱著去觀光的心情順便參加綠島馬，成績自然也不重要，重要的是跑完之後還有足夠的體力好好看綠島

賽前宣言: 幹!!好熱XD

9月累積里程 : 140.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

0228Monkey, Matthew 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jonathan 恭喜完賽

2013-10-01 08:50 ·

阮思兆恭喜完賽~

2013-10-01 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'52"	00:11'25"
3	05'47"	00:17'12"
4	05'43"	00:22'55"
5	05'45"	00:28'40"
6	05'55"	00:34'35"
7	05'59"	00:40'34"
8	05'44"	00:46'18"
9	06'35"	00:52'53"
10	05'56"	00:58'49"
11	06'39"	01:05'28"
12	06'02"	01:11'30"
13	08'13"	01:19'43"
14	08'47"	01:28'30"
15	05'55"	01:34'25"
16	05'54"	01:40'19"
17	07'37"	01:47'56"
18	09'07"	01:57'03"
19	05'26"	02:02'29"
20	14'29"	02:16'58"
21	11'07"	02:28'05"
22	07'04"	02:35'09"
23	07'04"	02:42'13"
24	08'12"	02:50'25"
25	10'21"	03:00'46"
26	07'18"	03:08'04"
27	08'09"	03:16'13"
28	12'37"	03:28'50"
29	08'01"	03:36'51"
30	10'05"	03:46'56"
31	09'49"	03:56'45"
32	14'41"	04:11'26"
33	08'40"	04:20'06"
34	07'01"	04:27'07"
35	07'59"	04:35'06"
36	10'11"	04:45'17"
37	10'24"	04:55'41"
38	08'21"	05:04'02"
39	07'38"	05:11'40"
40	10'37"	05:22'17"
41	07'31"	05:29'48"
42	07'38"	05:37'26"
42.5	05'42"	05:40'05"

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