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義雄
台東
ID 212607
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義雄
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:48:25
|
06:50/km
|
第1馬
2016屏東單車國道國際慈善馬拉松
官方成績
日期
2016-11-20
成績
04:48:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'22")
00:30'22" (+00'50")
00:59'54"
10 km
(00:59'54")
00:29'32"
15 km
(01:30'42")
00:30'48" (+01'16")
01:03'43" (+03'49")
20 km
(02:03'37")
00:32'55" (+03'23")
25 km
(02:41'48")
00:38'11" (+08'39")
01:14'44" (+14'50")
30 km
(03:18'21")
00:36'33" (+07'01")
35 km
(03:53'40")
00:35'19" (+05'47")
01:11'48" (+11'54")
40 km
(04:30'09")
00:36'29" (+06'57")
Finish
(04:48:25)
日期:
2016-11-20 06:30
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2600 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+02'11")
1000 / 1000
2
05'20"
(12'51")
05'20"
1000 / 2000
3
05'59"
(18'50")
05'59" (+00'39")
1000 / 3000
4
05'41"
(24'32")
05'41" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'49"
(30'22")
05'49" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(36'20")
05'57" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'50"
(42'10")
05'50" (+00'30")
1000 / 7000
8
05'57"
(48'07")
05'57" (+00'37")
1000 / 8000
9
05'33"
(53'41")
05'33" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'12"
(59'53")
06'12" (+00'52")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:06'16")
06'22" (+01'02")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:12'06")
05'50" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:18'31")
06'25" (+01'05")
1000 / 13000
14
06'20"
(01:24'52")
06'20" (+01'00")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:30'41")
05'49" (+00'29")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:36'57")
06'15" (+00'55")
1000 / 16000
17
06'02"
(01:42'59")
06'02" (+00'42")
1000 / 17000
18
06'52"
(01:49'51")
06'52" (+01'32")
1000 / 18000
19
06'22"
(01:56'14")
06'22" (+01'02")
1000 / 19000
20
07'22"
(02:03'36")
07'22" (+02'02")
1000 / 20000
21
07'51"
(02:11'28")
07'51" (+02'31")
1000 / 21000
22
07'30"
(02:18'58")
07'30" (+02'10")
1000 / 22000
23
08'20"
(02:27'19")
08'20" (+03'00")
1000 / 23000
24
06'07"
(02:33'26")
06'07" (+00'47")
1000 / 24000
25
08'21"
(02:41'47")
08'21" (+03'01")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:48'45")
06'58" (+01'38")
1000 / 26000
27
08'00"
(02:56'46")
08'00" (+02'40")
1000 / 27000
28
06'06"
(03:02'52")
06'06" (+00'46")
1000 / 28000
29
07'21"
(03:10'14")
07'21" (+02'01")
1000 / 29000
30
08'07"
(03:18'21")
08'07" (+02'47")
1000 / 30000
31
06'22"
(03:24'44")
06'22" (+01'02")
1000 / 31000
32
07'30"
(03:32'14")
07'30" (+02'10")
1000 / 32000
33
08'00"
(03:40'14")
08'00" (+02'40")
1000 / 33000
34
06'55"
(03:47'10")
06'55" (+01'35")
1000 / 34000
35
06'29"
(03:53'39")
06'29" (+01'09")
1000 / 35000
36
07'57"
(04:01'37")
07'57" (+02'37")
1000 / 36000
37
06'33"
(04:08'10")
06'33" (+01'13")
1000 / 37000
38
07'37"
(04:15'48")
07'37" (+02'17")
1000 / 38000
39
07'15"
(04:23'03")
07'15" (+01'55")
1000 / 39000
40
07'06"
(04:30'09")
07'06" (+01'46")
1000 / 40000
41
06'45"
(04:36'54")
06'45" (+01'25")
1000 / 41000
42
06'45"
(04:43'40")
06'45" (+01'25")
1000 / 42000
43
04'44"
(04:48'25")
08'03" (+02'43")
589 / 42589
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
112.45 km
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| 7 years ago
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目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
05'20"
00:12'51"
3
06'00"
00:18'51"
4
05'41"
00:24'32"
5
05'50"
00:30'22"
6
05'58"
00:36'20"
7
05'51"
00:42'11"
8
05'57"
00:48'08"
9
05'33"
00:53'41"
10
06'13"
00:59'54"
11
06'22"
01:06'16"
12
05'51"
01:12'07"
13
06'25"
01:18'32"
14
06'21"
01:24'53"
15
05'49"
01:30'42"
16
06'15"
01:36'57"
17
06'03"
01:43'00"
18
06'52"
01:49'52"
19
06'22"
01:56'14"
20
07'23"
02:03'37"
21
07'51"
02:11'28"
22
07'30"
02:18'58"
23
08'21"
02:27'19"
24
06'08"
02:33'27"
25
08'21"
02:41'48"
26
06'58"
02:48'46"
27
08'00"
02:56'46"
28
06'07"
03:02'53"
29
07'21"
03:10'14"
30
08'07"
03:18'21"
31
06'23"
03:24'44"
32
07'30"
03:32'14"
33
08'01"
03:40'15"
34
06'56"
03:47'11"
35
06'29"
03:53'40"
36
07'57"
04:01'37"
37
06'34"
04:08'11"
38
07'37"
04:15'48"
39
07'15"
04:23'03"
40
07'06"
04:30'09"
41
06'46"
04:36'55"
42
06'45"
04:43'40"
42.6
08'03"
04:48'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
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05:23/km
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