神鬼戰士 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

神鬼戰士嘉義
ID 42425

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全馬 | 04:23:01 | 06:14/km | 第2馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	04:23:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

官方證書

神鬼戰士

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:24'02" (+01'24")

15 km

(01:13'09")

00:26'29" (+03'51")

00:51'46" (+05'06")

20 km

(01:38'26")

00:25'17" (+02'39")

25 km

(02:07'44")

00:29'18" (+06'40")

01:09'50" (+23'10")

30 km

(02:48'16")

00:40'32" (+17'54")

35 km

(03:29'30")

00:41'14" (+18'36")

01:19'28" (+32'48")

40 km

(04:07'44")

00:38'14" (+15'36")

Finish

(04:23:01)

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 希望能以健康的狀態跑完我的第2馬!!

賽後評分: 補給點很密集,太棒了!!
給 4 星

9月累積里程 : 218.88 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 16 人說推

·

aron lee 恭喜完賽

2013-09-30 09:00 ·

Otto 恭禧順利完賽！

2013-09-30 09:17 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'34"	00:08'59"
3	04'28"	00:13'27"
4	04'34"	00:18'01"
5	04'37"	00:22'38"
6	04'48"	00:27'26"
7	04'42"	00:32'08"
8	04'37"	00:36'45"
9	05'15"	00:42'00"
10	04'40"	00:46'40"
11	05'10"	00:51'50"
12	05'01"	00:56'51"
13	06'03"	01:02'54"
14	05'45"	01:08'39"
15	04'30"	01:13'09"
16	04'37"	01:17'46"
17	05'16"	01:23'02"
18	05'22"	01:28'24"
19	04'41"	01:33'05"
20	05'21"	01:38'26"
21	05'04"	01:43'30"
22	05'20"	01:48'50"
23	05'19"	01:54'09"
24	06'59"	02:01'08"
25	06'36"	02:07'44"
26	07'48"	02:15'32"
27	06'59"	02:22'31"
28	07'49"	02:30'20"
29	07'38"	02:37'58"
30	10'18"	02:48'16"
31	09'20"	02:57'36"
32	09'31"	03:07'07"
33	06'52"	03:13'59"
34	08'20"	03:22'19"
35	07'11"	03:29'30"
36	07'53"	03:37'23"
37	05'41"	03:43'04"
38	09'38"	03:52'42"
39	07'38"	04:00'20"
40	07'24"	04:07'44"
41	06'59"	04:14'43"
42	07'34"	04:22'17"
41.9	-8'-32"	04:23'18"

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