許晉維 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

許晉維新北市
ID 12076

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:24'18" (+01'02")

15 km

(01:13'07")

00:25'33" (+02'17")

00:50'01" (+02'27")

20 km

(01:37'35")

00:24'28" (+01'12")

25 km

(02:01'58")

00:24'23" (+01'07")

00:49'31" (+01'57")

30 km

(02:27'06")

00:25'08" (+01'52")

35 km

(02:53'36")

00:26'30" (+03'14")

00:53'02" (+05'28")

40 km

(03:20'08")

00:26'32" (+03'16")

Finish

()

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

9月累積里程 : 308.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, david 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

許晉維沒有啦!今天跑得很狼狽...

2013-09-29 22:58 ·

aron lee 厲害

2013-09-30 09:02 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'31"	00:09'06"
3	04'39"	00:13'45"
4	04'47"	00:18'32"
5	04'44"	00:23'16"
6	04'56"	00:28'12"
7	04'53"	00:33'05"
8	04'48"	00:37'53"
9	05'01"	00:42'54"
10	04'40"	00:47'34"
11	04'51"	00:52'25"
12	04'51"	00:57'16"
13	05'37"	01:02'53"
14	05'33"	01:08'26"
15	04'41"	01:13'07"
16	04'42"	01:17'49"
17	05'04"	01:22'53"
18	05'06"	01:27'59"
19	04'40"	01:32'39"
20	04'56"	01:37'35"
21	04'43"	01:42'18"
22	04'59"	01:47'17"
23	04'41"	01:51'58"
24	04'52"	01:56'50"
25	05'08"	02:01'58"
26	04'50"	02:06'48"
27	05'25"	02:12'13"
28	05'06"	02:17'19"
29	04'45"	02:22'04"
30	05'02"	02:27'06"
31	06'09"	02:33'15"
32	06'18"	02:39'33"
33	04'28"	02:44'01"
34	04'37"	02:48'38"
35	04'58"	02:53'36"
36	05'20"	02:58'56"
37	04'32"	03:03'28"
38	05'25"	03:08'53"
39	05'21"	03:14'14"
40	05'54"	03:20'08"
41	05'00"	03:25'08"
42.0	04'39"	03:29'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"