Erwin 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Erwin 台南
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2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

Erwin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+03'03")

01:09'13" (+02'38")

10 km

(01:09'13")

00:34'12" (+02'14")

15 km

(01:43'50")

00:34'37" (+02'39")

01:06'35"

20 km

(02:15'48")

00:31'58"

25 km

(02:47'57")

00:32'09" (+00'11")

01:07'02" (+00'27")

30 km

(03:22'50")

00:34'53" (+02'55")

35 km

(04:03'46")

00:40'56" (+08'58")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-09-29 05:30 - 總爬升: 413 m - 地點: 綠島 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

第一圈太陽還沒那麼熱情時，我還在作夢能破5....
第二圈太陽徹底摧毀我的意志.....最後10K....夢醒了，
連下坡都懶得跑...哈，好熱阿！

賽前宣言: 維持自己的配速享受跑馬

9月累積里程 : 154.48 km

asics TMM441-0191 累積 : 1400.4 km

Android 上傳 | 10 years ago

Otto, 秋の季節和其他 9 人說推

·

許峰銘水喔

2013-09-29 10:25 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	06'48"	00:21'32"
4	06'46"	00:28'18"
5	06'43"	00:35'01"
6	07'10"	00:42'11"
7	06'43"	00:48'54"
8	06'50"	00:55'44"
9	06'47"	01:02'31"
10	06'42"	01:09'13"
11	06'53"	01:16'06"
12	07'01"	01:23'07"
13	07'44"	01:30'51"
14	06'50"	01:37'41"
15	06'09"	01:43'50"
16	06'29"	01:50'19"
17	06'52"	01:57'11"
18	06'17"	02:03'28"
19	05'57"	02:09'25"
20	06'23"	02:15'48"
21	06'16"	02:22'04"
22	06'10"	02:28'14"
23	06'25"	02:34'39"
24	06'42"	02:41'21"
25	06'36"	02:47'57"
26	06'22"	02:54'19"
27	07'15"	03:01'34"
28	06'35"	03:08'09"
29	06'28"	03:14'37"
30	08'13"	03:22'50"
31	10'23"	03:33'13"
32	07'14"	03:40'27"
33	06'34"	03:47'01"
34	07'09"	03:54'10"
35	09'36"	04:03'46"
36	08'56"	04:12'42"
37	06'47"	04:19'29"
38	07'16"	04:26'45"
38.7	00'08"	04:26'51"

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