Gio 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gio 南投
ID 20235

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6.1 km | 00:35:13 | 10.4 km/h

日期: 2016-11-13 09:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

8.59 (-7.13)

1000 / 1000

2

05'37"

(12'37")

10.68 (-5.04)

1000 / 2000

3

09'14"

(21'51")

6.50 (-9.22)

1000 / 3000

4

04'22"

(26'14")

13.74 (-1.98)

1000 / 4000

5

03'49"

(30'04")

15.72

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樺, leepenpin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-1.5 %
2	10.7	-1.0 %
3	6.5	1.6 %
4	13.7	-1.3 %
5	15.7	1.7 %
6	15.5	1.5 %
6.1	5.8	-3.0 %

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