林振凱 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林振凱台北市
ID 243263

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6.8 km | 00:40:08 | 05:54/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:40:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2016-11-13 09:03 - 平均心率: 177 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'47")

05'03" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'17"

(16'04")

06'17" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'08"

(22'12")

06'08" (+01'25")

1000 / 4000

5

06'44"

(28'56")

06'44" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

林振凱

·

台北市

林振凱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 智銘春嬌和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'04"	00:09'48"
3	06'17"	00:16'05"
4	06'08"	00:22'13"
5	06'44"	00:28'57"
6	06'27"	00:35'24"
6.8	05'39"	00:40'08"

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