薛強 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

薛強台北市
ID 194444

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全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第34馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	03:48:38
總名次	102 / 2628
分組名次	31 / 716
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+03'40")

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:24'33" (+04'49")

15 km

(01:13'25")

00:25'28" (+05'44")

01:01'19" (+13'22")

20 km

(01:49'16")

00:35'51" (+16'07")

25 km

(02:09'00")

00:19'44"

00:48'03" (+00'06")

30 km

(02:37'19")

00:28'19" (+08'35")

35 km

(03:04'45")

00:27'26" (+07'42")

00:51'47" (+03'50")

40 km

(03:29'06")

00:24'21" (+04'37")

Finish

(03:48:38)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 3122 m - 卡路里: 3277 Cal - 平均步頻: 194

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'46")

04'15" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'10")

04'24" (+00'56")

1000 / 3000

4

04'43"

(17'53")

04'43" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(23'23")

05'29" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

非常美的賽事，宜人的天氣，只是峽谷中GPS飄來飄去，容易失速

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 250.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

卓小松, Ina 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

涂智偉強哥又SUB4了！真是強啊~

2016-11-06 22:27 ·

1 個人推

David Chiu 恭喜完賽~

2016-11-07 13:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'16"	00:08'46"
3	04'24"	00:13'10"
4	04'44"	00:17'54"
5	05'30"	00:23'24"
6	05'10"	00:28'34"
7	04'53"	00:33'27"
8	04'32"	00:37'59"
9	05'16"	00:43'15"
10	04'42"	00:47'57"
11	03'34"	00:51'31"
12	04'41"	00:56'12"
13	05'50"	01:02'02"
14	05'33"	01:07'35"
15	05'50"	01:13'25"
16	06'26"	01:19'51"
17	07'17"	01:27'08"
18	03'29"	01:30'37"
19	07'11"	01:37'48"
20	11'28"	01:49'16"
21	00'09"	01:49'25"
22	05'00"	01:54'25"
23	05'39"	02:00'04"
24	04'21"	02:04'25"
25	04'35"	02:09'00"
26	06'18"	02:15'18"
27	04'57"	02:20'15"
28	06'05"	02:26'20"
29	05'21"	02:31'41"
30	05'38"	02:37'19"
31	09'47"	02:47'06"
32	00'29"	02:47'35"
33	06'56"	02:54'31"
34	02'27"	02:56'58"
35	07'47"	03:04'45"
36	03'01"	03:07'46"
37	05'42"	03:13'28"
38	05'17"	03:18'45"
39	05'10"	03:23'55"
40	05'11"	03:29'06"
41	06'37"	03:35'43"
42	07'04"	03:42'47"
43	05'40"	03:48'27"
43.2	01'26"	03:48'43"

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