馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
    • 商城
  • 全部商品
  • MW幣優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • Y拖
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 線上馬商品
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 門市資訊
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    老葉 高雄
    ID 13370
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老葉
    全馬 | 03:54:02 | 05:32/km | 第5馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績03:54:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'24")
    		00:26'24" (+01'09")00:52'01" (+01'07")
    10 km(00:52'01")
    		00:25'37" (+00'22")
    15 km(01:17'16")
    		00:25'15"00:50'54"
    20 km(01:42'55")
    		00:25'39" (+00'24")
    25 km(02:08'53")
    		00:25'58" (+00'43")00:53'21" (+02'27")
    30 km(02:36'16")
    		00:27'23" (+02'08")
    35 km(03:06'04")
    		00:29'48" (+04'33")01:03'09" (+12'15")
    40 km(03:39'25")
    		00:33'21" (+08'06")
    Finish(03:54:02)

    日期: 2016-11-06 06:31 - 總爬升: 145 m - 地點: 二水 - 卡路里: 2750 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'54")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'52")
    		05'05" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'04")
    		05'12" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'17")
    		05'12" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'06"  (26'24")
    		05'06" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (31'29")
    		05'05" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'05"  (36'35")
    		05'05" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'08"  (41'44")
    		05'08" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'07"  (46'51")
    		05'07" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'08"  (52'00")
    		05'08" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'08"  (57'09")
    		05'08" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:02'21")
    		05'12" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:07'22")
    		05'01" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:12'23")
    		05'00" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'52"  (01:17'16")
    		04'52"1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:22'23")
    		05'06" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:27'17")
    		04'54" (+00'02")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:32'17")
    		04'59" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:37'30")
    		05'13" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:42'55")
    		05'25" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:47'57")
    		05'02" (+00'10")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:53'03")
    		05'05" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'02"  (01:58'06")
    		05'02" (+00'10")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:03'28")
    		05'22" (+00'30")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:08'46")
    		05'18" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:14'02")
    		05'15" (+00'23")1000 / 26000
    27
    05'12"  (02:19'15")
    		05'12" (+00'20")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:25'28")
    		06'13" (+01'21")1000 / 28000
    29
    05'22"  (02:30'51")
    		05'22" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'25"  (02:36'16")
    		05'25" (+00'33")1000 / 30000
    31
    06'06"  (02:42'22")
    		06'06" (+01'14")1000 / 31000
    32
    05'37"  (02:47'59")
    		05'37" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'02"  (02:54'02")
    		06'02" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:00'18")
    		06'16" (+01'24")1000 / 34000
    35
    05'46"  (03:06'04")
    		05'46" (+00'54")1000 / 35000
    36
    06'35"  (03:12'39")
    		06'35" (+01'43")1000 / 36000
    37
    05'34"  (03:18'13")
    		05'34" (+00'42")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:24'07")
    		05'53" (+01'01")1000 / 38000
    39
    07'53"  (03:32'00")
    		07'53" (+03'01")1000 / 39000
    40
    07'24"  (03:39'25")
    		07'24" (+02'32")1000 / 40000
    41
    06'52"  (03:46'17")
    		06'52" (+02'00")1000 / 41000
    42
    06'55"  (03:53'12")
    		06'55" (+02'03")1000 / 42000
    43
    07'11"  (04:00'24")
    		18'58" (+14'06")379 / 42379
    高雄
    老葉
    · 留言
    高雄
    老葉
    深般若 說推
    · 留言
    高雄
    老葉
    · 留言

    SUB4..太令我意外了😆，原本代跑心態是練習LSD+練習配速！
    很開心能在缺乏練習下還能破4😂，感謝（豪小）在中途的陪伴喇賽😘
    原本有機會可以再讓成績更好的，只能說（練不夠）……下次再來🏃

    賽前宣言: 臨時賽事，當作LSD練習配速
    11月累積里程 : 202.09 km On cloudracer 累積 : 1401.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳念祖, ricky tseng 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    深般若 恭喜SUB4，讚~
    2016-11-06 13:31 ·
     1 個人推
    老葉 深大，謝謝
    2016-11-06 13:32 ·
     1 個人推
    江鳥哥 (波切島) 太強了吧！破4了欸

    扮豬吃老虎

    下次不要拉爆我
    2016-11-06 13:37 ·
     1 個人推
    陳忠富 後面軟了....撐住的話應該可以3;45(抖
    2016-11-06 13:41 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-11-06 15:41 ·
     1 個人推
    老葉 嘉鴻，你別裝弱
    阿富，重點就是撐不住
    李百信，謝謝
    2016-11-06 15:55 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 原來老葉之前都扮豬吃老虎啊，恭喜破4啊！
    2016-11-06 19:48 ·
     1 個人推
    老葉 葉帥，謝謝
    2016-11-06 20:04 ·
     1 個人推
    阿立 前面跑得很棒!恭喜老葉破四與破PB~
    2016-11-07 10:07 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'05"00:10'52"
    305'12"00:16'04"
    405'13"00:21'17"
    505'07"00:26'24"
    605'06"00:31'30"
    705'05"00:36'35"
    805'09"00:41'44"
    905'08"00:46'52"
    1005'09"00:52'01"
    1105'08"00:57'09"
    1205'13"01:02'22"
    1305'01"01:07'23"
    1405'00"01:12'23"
    1504'53"01:17'16"
    1605'07"01:22'23"
    1704'54"01:27'17"
    1805'00"01:32'17"
    1905'13"01:37'30"
    2005'25"01:42'55"
    2105'03"01:47'58"
    2205'05"01:53'03"
    2305'03"01:58'06"
    2405'22"02:03'28"
    2505'25"02:08'53"
    2605'09"02:14'02"
    2705'13"02:19'15"
    2806'13"02:25'28"
    2905'23"02:30'51"
    3005'25"02:36'16"
    3106'06"02:42'22"
    3205'38"02:48'00"
    3306'02"02:54'02"
    3406'16"03:00'18"
    3505'46"03:06'04"
    3606'36"03:12'40"
    3705'34"03:18'14"
    3805'53"03:24'07"
    3907'53"03:32'00"
    4007'25"03:39'25"
    4106'53"03:46'18"
    4206'56"03:53'14"
    42.418'53"04:00'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:59:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:30:03 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:53:35 | 0.0 km/h
    台中阿森 回應了 林家治的 訓練日誌 : "午安 長距離爬坡真棒"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    130.8 km | 19:41:04 | 09:01/km
    台中阿森 回應了 阿銘的 訓練日誌 : "早安 訓練愉快"
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "宏ㄟ早安 騎乘愉快 均161 高181 的確爆了"
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 01:31:44 | 0.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:59:34 | 05:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:05:46 | 19.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:53 | 05:46/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:57:43 | 05:44/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:38:03 | 05:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 01:04:59 | 17:39/km
    台中阿森 回應了 李思思的 訓練日誌 : "團練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:58:52 | 05:40/km
    台中阿森 回應了 Mike 的 訓練日誌 : "飆了"
    台中阿森 回應了 跑者小凱的 訓練日誌 : "長距離訓練愉快"
    台中阿森 回應了 懷文的 訓練日誌 : "有傷要休啦"
    台中阿森 上傳了新日誌
    11.3 km | 01:03:45 | 05:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:33:37 | 07:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:33:05 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 01:04:44 | 0.0 km/h
    台中阿森 回應了 張元寶的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:59:50 | 05:45/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.0 km | 02:00:37 | 10:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:30:37 | 16.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:58:17 | 05:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.3 km | 00:10:37 | 13.2 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:15:46 | 06:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :