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Joanne
台北市
ID 175956
247 位追隨者
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Joanne
全馬
|
05:43:52
|
08:08/km
|
第4馬
2016太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2016-11-05
成績
05:43:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'29")
00:37'29" (+06'29")
01:13'37" (+07'38")
10 km
(01:13'37")
00:36'08" (+05'08")
15 km
(01:49'36")
00:35'59" (+04'59")
01:19'36" (+13'37")
20 km
(02:33'13")
00:43'37" (+12'37")
25 km
(03:37'12")
01:03'59" (+32'59")
01:35'22" (+29'23")
30 km
(04:08'35")
00:31'23" (+00'23")
35 km
(04:39'35")
00:31'00"
01:05'59"
40 km
(05:14'34")
00:34'59" (+03'59")
Finish
(05:43:52)
日期:
2016-11-05 07:03
-
總爬升:
3152 m
-
地點:
花蓮太魯閣國家公園
-
天氣:
晴
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1950 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'26"
(07'26")
07'26" (+04'09")
1000 / 1000
2
07'04"
(14'30")
07'04" (+03'47")
1000 / 2000
3
06'52"
(21'23")
06'52" (+03'35")
1000 / 3000
4
07'06"
(28'29")
07'06" (+03'49")
1000 / 4000
5
08'59"
(37'28")
08'59" (+05'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'11"
(44'40")
07'11" (+03'54")
1000 / 6000
7
06'54"
(51'34")
06'54" (+03'37")
1000 / 7000
8
07'09"
(58'44")
07'09" (+03'52")
1000 / 8000
9
07'05"
(01:05'49")
07'05" (+03'48")
1000 / 9000
10
07'05"
(01:12'54")
07'05" (+03'48")
1000 / 10000
11
08'18"
(01:21'13")
08'18" (+05'01")
1000 / 11000
12
05'52"
(01:27'05")
05'52" (+02'35")
1000 / 12000
13
06'44"
(01:33'50")
06'44" (+03'27")
1000 / 13000
14
08'29"
(01:42'20")
08'29" (+05'12")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:49'34")
07'14" (+03'57")
1000 / 15000
16
07'33"
(01:57'08")
07'33" (+04'16")
1000 / 16000
17
08'35"
(02:05'43")
08'35" (+05'18")
1000 / 17000
18
09'34"
(02:15'18")
09'34" (+06'17")
1000 / 18000
19
07'18"
(02:22'37")
07'18" (+04'01")
1000 / 19000
20
06'00"
(02:28'37")
06'00" (+02'43")
1000 / 20000
21
06'33"
(02:35'10")
06'33" (+03'16")
1000 / 21000
22
13'22"
(02:48'32")
13'22" (+10'05")
1000 / 22000
23
09'33"
(02:58'05")
09'33" (+06'16")
1000 / 23000
24
10'41"
(03:08'47")
10'41" (+07'24")
1000 / 24000
25
17'45"
(03:26'33")
17'45" (+14'28")
1000 / 25000
26
17'04"
(03:43'37")
17'04" (+13'47")
1000 / 26000
27
06'08"
(03:49'45")
06'08" (+02'51")
1000 / 27000
28
07'03"
(03:56'48")
07'03" (+03'46")
1000 / 28000
29
06'00"
(04:02'48")
06'00" (+02'43")
1000 / 29000
30
05'45"
(04:08'34")
05'45" (+02'28")
1000 / 30000
31
03'17"
(04:11'51")
03'17"
1000 / 31000
32
07'54"
(04:19'45")
07'54" (+04'37")
1000 / 32000
33
07'06"
(04:26'51")
07'06" (+03'49")
1000 / 33000
34
05'57"
(04:32'49")
05'57" (+02'40")
1000 / 34000
35
06'44"
(04:39'33")
06'44" (+03'27")
1000 / 35000
36
07'16"
(04:46'50")
07'16" (+03'59")
1000 / 36000
37
06'42"
(04:53'32")
06'42" (+03'25")
1000 / 37000
38
07'07"
(05:00'39")
07'07" (+03'50")
1000 / 38000
39
07'28"
(05:08'08")
07'28" (+04'11")
1000 / 39000
40
06'23"
(05:14'32")
06'23" (+03'06")
1000 / 40000
41
07'49"
(05:22'21")
07'49" (+04'32")
1000 / 41000
42
03'29"
(05:25'51")
03'29" (+00'12")
1000 / 42000
43
05'41"
(05:31'33")
05'41" (+02'24")
1000 / 43000
44
05'47"
(05:37'20")
05'47" (+02'30")
1000 / 44000
45
05'47"
(05:43'08")
05'47" (+02'30")
1000 / 45000
開心順利玩賽😁😋💃😁,多賺了3Kㄝ😁😁😁
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
145.36 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Kevin Cha
,
Jacky Lin
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
蝙蝠俠
午安,今天在超大太陽的照射下,恭喜順利完成比賽,辛苦了,超讚的~
2016-11-05 13:38 ·
1
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Alex Alex Alex
恭喜順利完成賽事 很精彩 ~
2016-11-05 13:55 ·
1
個人推
Jeff Li
恭喜完賽,開心玩賽…
2016-11-05 21:08 ·
1
個人推
Joanne
玩的很開心,謝謝大家
2016-11-06 14:16 ·
1
個人推
Kevin Cha
Joanne,恭喜完賽。妳的GPS才多送妳3K,我的多送11k,妳虧大了~
2016-11-06 14:21 ·
1
個人推
Joanne
對啊…一起去的我送的最少,虧好大啊
2016-11-06 14:28 ·
1
個人推
stevewang
恭喜順利完賽!
2016-11-06 17:20 ·
1
個人推
Joanne
Steve謝謝你喔!
2016-11-07 22:39 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'04"
00:14'31"
3
06'52"
00:21'23"
4
07'07"
00:28'30"
5
08'59"
00:37'29"
6
07'11"
00:44'40"
7
06'55"
00:51'35"
8
07'09"
00:58'44"
9
07'06"
01:05'50"
10
07'47"
01:13'37"
11
07'36"
01:21'13"
12
07'22"
01:28'35"
13
05'31"
01:34'06"
14
08'14"
01:42'20"
15
07'16"
01:49'36"
16
07'34"
01:57'10"
17
08'35"
02:05'45"
18
09'51"
02:15'36"
19
07'02"
02:22'38"
20
10'35"
02:33'13"
21
04'08"
02:37'21"
22
42'56"
03:20'17"
23
00'05"
03:20'22"
24
00'10"
03:20'32"
25
16'40"
03:37'12"
26
09'07"
03:46'19"
27
03'29"
03:49'48"
28
07'37"
03:57'25"
29
05'25"
04:02'50"
30
05'45"
04:08'35"
31
03'17"
04:11'52"
32
07'54"
04:19'46"
33
08'00"
04:27'46"
34
05'05"
04:32'51"
35
06'44"
04:39'35"
36
13'16"
04:52'51"
37
00'42"
04:53'33"
38
07'08"
05:00'41"
39
07'29"
05:08'10"
40
06'24"
05:14'34"
41
07'49"
05:22'23"
42
06'44"
05:29'07"
43
08'39"
05:37'46"
44
00'08"
05:37'54"
45
05'47"
05:43'41"
45.1
01'45"
05:43'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
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