邵科華 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邵科華新北市
ID 88638

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

119.2 km | 04:30:55 | 26.4 km/h

日期: 2016-11-05 06:59 - 總爬升: 596 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 608.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.5	0.0 %
2	23.7	2.5 %
3	4.7	1.2 %
4	18.4	-0.4 %
5	20.6	-0.1 %
6	19.7	1.0 %
7	19.5	1.7 %
8	28.6	-0.6 %
9	29.5	-0.9 %
10	23.5	2.2 %
11	27.5	1.3 %
12	23.7	-0.4 %
13	18.3	1.2 %
14	24.5	-0.3 %
15	12.5	-0.2 %
16	24.5	1.0 %
17	25.5	1.5 %
18	28.6	-1.3 %
19	36.4	-0.4 %
20	32.7	1.0 %
21	33.0	-1.0 %
22	33.0	1.2 %
23	35.3	-0.7 %
24	35.6	-0.4 %
25	33.6	-0.9 %
26	34.6	-0.2 %
27	35.3	1.2 %
28	36.4	1.2 %
29	37.9	-1.1 %
30	34.6	-0.4 %
31	29.8	3.3 %
32	35.3	-1.1 %
33	31.0	-0.2 %
34	31.0	-0.2 %
35	31.9	-0.1 %
36	30.0	2.5 %
37	31.3	-1.3 %
38	35.0	-0.1 %
39	30.0	1.8 %
40	31.9	-1.1 %
41	33.3	1.0 %
42	34.6	-0.3 %
43	20.0	2.0 %
44	32.7	-0.4 %
45	35.0	1.4 %
46	34.3	-0.8 %
47	28.6	1.7 %
48	29.0	-1.1 %
49	29.0	-0.1 %
50	26.5	1.7 %
51	23.5	-0.8 %
52	19.9	-0.2 %
53	18.2	-0.4 %
54	25.9	-0.6 %
55	18.9	1.5 %
56	23.8	-0.3 %
57	23.8	-0.2 %
58	27.1	1.0 %
59	1.3	1.7 %
60	26.5	1.0 %
61	27.7	-0.2 %
62	31.3	-0.2 %
63	34.0	1.6 %
64	35.6	-0.8 %
65	36.0	-0.7 %
66	35.6	1.0 %
67	33.0	1.0 %
68	36.7	-1.3 %
69	37.5	-0.2 %
70	32.4	-0.4 %
71	36.4	-1.3 %
72	39.1	-0.2 %
73	36.4	-1.2 %
74	30.5	1.1 %
75	32.4	-0.3 %
76	36.4	-0.2 %
77	38.3	-0.2 %
78	24.7	1.5 %
79	35.0	-0.9 %
80	24.7	1.2 %
81	28.8	3.0 %
82	29.0	-0.9 %
83	34.6	-1.1 %
84	24.7	1.8 %
85	35.6	-1.0 %
86	38.7	-0.6 %
87	31.9	3.2 %
88	30.3	-1.2 %
89	29.3	1.8 %
90	30.5	-0.9 %
91	38.3	-0.8 %
92	31.0	1.2 %
93	16.7	2.7 %
94	20.6	1.8 %
95	15.0	3.7 %
96	18.7	2.6 %
97	12.0	6.7 %
98	12.2	7.1 %
99	23.7	2.6 %
100	28.8	-0.5 %
101	22.8	-2.0 %
102	15.6	2.6 %
103	2.0	1.8 %
104	9.7	1.4 %
105	12.2	-1.0 %
106	19.8	-1.5 %
107	23.7	-1.0 %
108	24.3	-1.4 %
109	32.1	-3.5 %
110	34.3	-5.3 %
111	42.9	-4.4 %
112	36.7	-2.1 %
113	28.1	-2.7 %
114	32.4	-1.4 %
115	11.1	-1.2 %
116	31.6	-0.4 %
117	24.7	-0.5 %
118	12.3	2.8 %
119	14.0	-0.5 %
119.2	10.9	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"