徐銘宏 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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半馬 | 02:22:23 | 06:44/km | 第8半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:22:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58" (+05'01")

01:05'05" (+06'48")

10 km

(01:05'05")

00:31'07" (+02'10")

15 km

(01:34'02")

00:28'57"

00:58'17"

20 km

(02:03'22")

00:29'20" (+00'23")

Finish

(02:22:23)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 668 m - 卡路里: 1389 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'36" (+03'27")

990 / 990

2

06'15"

(14'46")

06'08" (+00'59")

1017 / 2007

3

06'04"

(20'50")

06'03" (+00'54")

1000 / 3007

4

06'21"

(27'11")

06'21" (+01'12")

998 / 4006

5

06'47"

(33'58")

06'44" (+01'35")

1005 / 5011

展開計圈分析

台中

徐銘宏

·

台中

徐銘宏

·

賽後評分: 還行吧！
給 4 星

11月累積里程 : 62.61 km

mizuno inspire 12 累積 : 1265.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

吳念祖, key man 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

chihhsien(志賢) 恭喜完賽

2016-11-05 21:38 ·

徐銘宏感謝跑友

2016-11-06 15:23 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'08"	00:14'46"
3	06'04"	00:20'50"
4	06'21"	00:27'11"
5	06'47"	00:33'58"
6	06'54"	00:40'52"
7	06'25"	00:47'17"
8	06'23"	00:53'40"
9	05'58"	00:59'38"
10	05'27"	01:05'05"
11	07'44"	01:12'49"
12	02'39"	01:15'28"
13	04'52"	01:20'20"
14	06'29"	01:26'49"
15	07'13"	01:34'02"
16	06'43"	01:40'45"
17	05'59"	01:46'44"
18	05'40"	01:52'24"
19	05'56"	01:58'20"
20	05'02"	02:03'22"
21	11'49"	02:15'11"
22	06'08"	02:21'19"
21.6	-2'-36"	02:22'23"

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