謝姬婛 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝姬婛高雄
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:33:19 | 04:25/km | 第1半馬

2016太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-11-05
成績	01:33:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51" (+02'19")

00:45'15" (+02'52")

10 km

(00:45'15")

00:22'24" (+01'52")

15 km

(01:07'06")

00:21'51" (+01'19")

00:42'23"

20 km

(01:27'38")

00:20'32"

Finish

(01:33:19)

日期: 2016-11-05 07:00 - 總爬升: 178 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'51")

04'23" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'17")

04'26" (+00'53")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'54")

04'36" (+01'03")

1000 / 4000

5

04'56"

(22'51")

04'56" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 遊山玩水吃美食

11月累積里程 : 188.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shang-Pin Liu, 簡贏和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'23"	00:08'51"
3	04'27"	00:13'18"
4	04'37"	00:17'55"
5	04'56"	00:22'51"
6	04'43"	00:27'34"
7	04'30"	00:32'04"
8	04'18"	00:36'22"
9	04'52"	00:41'14"
10	04'01"	00:45'15"
11	03'39"	00:48'54"
12	03'58"	00:52'52"
13	05'32"	00:58'24"
14	04'14"	01:02'38"
15	04'28"	01:07'06"
16	03'55"	01:11'01"
17	03'55"	01:14'56"
18	04'08"	01:19'04"
19	04'10"	01:23'14"
20	04'24"	01:27'38"
21	04'26"	01:32'04"
21.9	01'29"	01:33'20"

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朋友動態

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