銀鈴 Grace 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

306 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.6 km | 00:10:56 | 06:44/km

日期: 2016-10-29 05:33 - 地點: 師大公館分部 - 天氣: 飄飄雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'51" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

06'47" (+00'15")

839 / 839

2

00'07"

(05'50")

06'32"

20 / 859

3

05'06"

(10'56")

06'45" (+00'13")

756 / 1615

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.11 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大強, 薛武忠和其他 24 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.6	06'39"	00:10'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:55 | 05:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:26:59 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Doris Lu的訓練日誌 : "早安長距離順暢"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:08:24 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "飆了"

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "讚排毒順暢"

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:45:20 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.1 km | 02:08:59 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:05 | 06:28/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "趕進度"

台中阿森回應了 Davi Hsu的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了 Jenny Ou Yang的訓練日誌 : "午安"

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 01:29:28 | 25:09/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:02:30 | 05:34/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.2 km | 00:41:17 | 05:42/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.4 km | 01:34:33 | 07:36/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "全馬愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:20:00 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:14 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "今年壓力很大加油"

randallkwo 上傳了新日誌

4.4 km | 00:40:48 | 09:21/km

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了 Tamama Tan的訓練日誌 : "早安"

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:58:25 | 05:38/km

台中阿森回應了陳向榮的訓練日誌 : "早安訓練愉快"

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "半馬愉快這個月是雙400嗎"

王聖欣上傳了新日誌

14.5 km | 01:23:30 | 05:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:49 | 05:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.7 km | 02:06:56 | 05:51/km