Sam Tseng 2016/10/23 訓練日誌

Sam Tseng 屏東
ID 291831

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Sam Tseng

半馬 | 02:15:59 | 06:26/km | 第7半馬

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	02:15:59
總名次	316 / 1261
分組名次	53 / 151
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+02'12")

01:04'08" (+04'05")

10 km

(01:04'08")

00:32'38" (+03'20")

15 km

(01:33'26")

00:29'18"

01:00'03"

20 km

(02:04'11")

00:30'45" (+01'27")

Finish

(02:15:59)

日期: 2016-10-23 06:02 - 地點: 屏東潮洲 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 22882 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:04'43"

(01:04'43")

06'28" (+00'27")

10007 / 10007

177 / 87

01:00'12"

(02:04'55")

06'01"

10003 / 20010

171 / 96

06'36"

(02:11'31")

06'18" (+00'17")

1046 / 21057

159 / 99

屏東

Sam Tseng

留言

賽前宣言: 砍掉重練希望能破2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.43 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1420.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小Z, 黃智強和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

橘子熊恭喜半馬完賽~~

2016-10-23 20:58 ·

1 個人推

黃智強恭喜完賽

2016-10-24 22:17 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'19"	00:12'50"
3	06'30"	00:19'20"
4	05'57"	00:25'17"
5	06'13"	00:31'30"
6	06'46"	00:38'16"
7	06'32"	00:44'48"
8	06'34"	00:51'22"
9	06'43"	00:58'05"
10	06'03"	01:04'08"
11	05'50"	01:09'58"
12	05'57"	01:15'55"
13	05'50"	01:21'45"
14	05'53"	01:27'38"
15	05'48"	01:33'26"
16	06'17"	01:39'43"
17	06'12"	01:45'55"
18	06'10"	01:52'05"
19	06'05"	01:58'10"
20	06'01"	02:04'11"
21	05'59"	02:10'10"
21.0	27'17"	02:11'26"