凃震弘 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

凃震弘台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:45:46 | 10:42/km | 第1半馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:45:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'01")

00:46'01"

01:36'01"

10 km

(01:36'01")

00:50'00" (+03'59")

15 km

(02:26'46")

00:50'45" (+04'44")

01:47'04" (+11'03")

20 km

(03:23'05")

00:56'19" (+10'18")

Finish

(03:45:46)

日期: 2016-10-22 06:47 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

台中

凃震弘

·

基本訓練

賽前宣言: 第一馬

賽後評分: 還行
給 4 星

10月累積里程 : 26.02 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

曾逸峰, Apo 和其他 13 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'09"	00:17'16"
3	11'55"	00:29'11"
4	07'15"	00:36'26"
5	09'35"	00:46'01"
6	08'49"	00:54'50"
7	14'28"	01:09'18"
8	04'39"	01:13'57"
9	11'50"	01:25'47"
10	10'14"	01:36'01"
11	07'50"	01:43'51"
12	07'26"	01:51'17"
13	11'05"	02:02'22"
14	12'21"	02:14'43"
15	12'03"	02:26'46"
16	08'46"	02:35'32"
17	11'38"	02:47'10"
18	09'54"	02:57'04"
19	13'17"	03:10'21"
20	12'44"	03:23'05"
21	09'18"	03:32'23"
21.5	27'41"	03:45'46"

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朋友動態

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