雲 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲台南
ID 116655

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:26 | 06:13/km | 第1半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:11:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:04'20" (+00'19")

10 km

(01:04'20")

00:33'22" (+02'24")

15 km

(01:36'37")

00:32'17" (+01'19")

01:04'01"

20 km

(02:08'21")

00:31'44" (+00'46")

Finish

(02:11:26)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'23")

05'53"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'27")

06'03" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'29")

06'02" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'51")

06'21" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 給我涼涼的天氣，順利完跑。

10月累積里程 : 134.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李茂盛, 陳信安和其他 5 人說推

·

明天早安哦！

2016-10-16 09:19 ·

1 個人推

謝文傑恭喜完賽

2016-10-17 06:27 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	06'03"	00:18'27"
4	06'03"	00:24'30"
5	06'28"	00:30'58"
6	07'25"	00:38'23"
7	06'26"	00:44'49"
8	06'31"	00:51'20"
9	06'37"	00:57'57"
10	06'23"	01:04'20"
11	07'03"	01:11'23"
12	06'11"	01:17'34"
13	06'08"	01:23'42"
14	06'32"	01:30'14"
15	06'23"	01:36'37"
16	06'50"	01:43'27"
17	06'01"	01:49'28"
18	06'08"	01:55'36"
19	06'33"	02:02'09"
20	06'12"	02:08'21"
20.6	05'33"	02:11'27"

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