盡在不言中 2013/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
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盡在不言中

22.2 km | 02:14:53 | 06:04/km

日期: 2013-09-18 05:31 - 總爬升: 174 m - 地點: 湖口-楊梅-湖口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'49" / 06'39" / 06'26" / 07'52" / 07'58" / 07'03" / 04'49" / 04'17" / 04'18" / 04'05" / 06'51" / 06'14" / 05'37" / 06'39" / 07'09" / 06'57" / 07'15" / 03'53" / 03'41" / 06'02" / 07'27" / 06'45" / 05'31" /

昨天沒跑,今天補里程
補給:帶250ml舒跑+旺旺能量飲一包

9月累積里程 : 164.58 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 💫SAM 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

盡在不言中沒有啦,我的NIKE+ GPX 上傳MW,格式都會跑掉,所以均速都不準@@~
沒關係你要跑的是赤腳半馬啊!!

2013-09-18 18:18 ·

1 個人推

candy 不言大的路跑是風景美，心情好，愈跑愈蘇服XD~

2013-09-18 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'39"	00:12'28"
3	06'26"	00:18'54"
4	07'52"	00:26'46"
5	07'58"	00:34'44"
6	07'03"	00:41'47"
7	04'49"	00:46'36"
8	04'17"	00:50'53"
9	04'18"	00:55'11"
10	04'05"	00:59'16"
11	06'51"	01:06'07"
12	06'14"	01:12'21"
13	05'37"	01:17'58"
14	06'39"	01:24'37"
15	07'09"	01:31'46"
16	06'57"	01:38'43"
17	07'15"	01:45'58"
18	03'53"	01:49'51"
19	03'41"	01:53'32"
20	06'02"	01:59'34"
21	07'27"	02:07'01"
22	06'45"	02:13'46"
22.2	05'31"	02:14'53"

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