劉昶毅 2016/09/25 訓練日誌

劉昶毅新北市
ID 280496

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劉昶毅

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:35 | 06:36/km | 第1半馬

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:19:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:33'08" (+00'19")

15 km

(01:39'44")

00:33'47" (+00'58")

01:07'02" (+01'05")

20 km

(02:12'59")

00:33'15" (+00'26")

Finish

(02:19:35)

日期: 2016-09-25 06:31 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'14")

1000 / 1000

06'19"

(12'59")

06'19" (+00'54")

1000 / 2000

06'40"

(19'39")

06'40" (+01'15")

1000 / 3000

06'39"

(26'18")

06'39" (+01'14")

1000 / 4000

06'30"

(32'49")

06'30" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一次參加半馬真的超級興奮的，第一次成績這麼好，剩下四公里腳已經抽筋了，還是努力的在多踏出一步完成，真的好開心的完賽。

9月累積里程 : 119.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

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看看附近有誰也在運動...

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'40"	00:19'39"
4	06'40"	00:26'19"
5	06'30"	00:32'49"
6	06'40"	00:39'29"
7	06'40"	00:46'09"
8	06'37"	00:52'46"
9	06'30"	00:59'16"
10	06'41"	01:05'57"
11	06'44"	01:12'41"
12	06'41"	01:19'22"
13	06'52"	01:26'14"
14	06'46"	01:33'00"
15	06'44"	01:39'44"
16	07'17"	01:47'01"
17	06'56"	01:53'57"
18	06'17"	02:00'14"
19	06'35"	02:06'49"
20	06'10"	02:12'59"
21	05'25"	02:18'24"
21.1	08'20"	02:19'35"