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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
43.3 km
|
04:40:55
|
06:29/km
|
第71馬
2024 阿公店盃全國馬拉松
官方成績
日期
2024-10-13
成績
04:40:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'00")
00:28'00"
00:56'48"
10 km
(00:56'48")
00:28'48" (+00'48")
15 km
(01:27'34")
00:30'46" (+02'46")
01:01'10" (+04'22")
20 km
(01:57'58")
00:30'24" (+02'24")
25 km
(02:33'14")
00:35'16" (+07'16")
01:11'31" (+14'43")
30 km
(03:09'29")
00:36'15" (+08'15")
35 km
(03:45'32")
00:36'03" (+08'03")
01:12'32" (+15'44")
40 km
(04:22'01")
00:36'29" (+08'29")
Finish
(04:40:55)
日期:
2024-10-13 06:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2860 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'23")
1000 / 1000
2
05'27"
(11'08")
05'27" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'34"
(16'42")
05'34" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'18"
(22'01")
05'18"
1000 / 4000
5
05'57"
(27'59")
05'57" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'36"
(33'36")
05'36" (+00'18")
1000 / 6000
7
05'40"
(39'16")
05'40" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'43"
(44'59")
05'43" (+00'25")
1000 / 8000
9
05'36"
(50'36")
05'36" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'10"
(56'46")
06'10" (+00'52")
1000 / 10000
11
05'46"
(01:02'33")
05'46" (+00'28")
1000 / 11000
12
07'03"
(01:09'36")
07'03" (+01'45")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:15'14")
05'37" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:20'51")
05'36" (+00'18")
1000 / 14000
15
06'41"
(01:27'32")
06'41" (+01'23")
1000 / 15000
16
05'46"
(01:33'19")
05'46" (+00'28")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:39'13")
05'54" (+00'36")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:45'35")
06'22" (+01'04")
1000 / 18000
19
05'47"
(01:51'23")
05'47" (+00'29")
1000 / 19000
20
06'33"
(01:57'57")
06'33" (+01'15")
1000 / 20000
21
05'44"
(02:03'42")
05'44" (+00'26")
1000 / 21000
22
05'50"
(02:09'32")
05'50" (+00'32")
1000 / 22000
23
09'34"
(02:19'07")
09'34" (+04'16")
1000 / 23000
24
05'52"
(02:25'00")
05'52" (+00'34")
1000 / 24000
25
08'12"
(02:33'12")
08'12" (+02'54")
1000 / 25000
26
06'20"
(02:39'33")
06'20" (+01'02")
1000 / 26000
27
05'45"
(02:45'18")
05'45" (+00'27")
1000 / 27000
28
08'14"
(02:53'32")
08'14" (+02'56")
1000 / 28000
29
07'21"
(03:00'53")
07'21" (+02'03")
1000 / 29000
30
08'34"
(03:09'28")
08'34" (+03'16")
1000 / 30000
31
06'52"
(03:16'20")
06'52" (+01'34")
1000 / 31000
32
05'19"
(03:21'40")
05'19" (+00'01")
1000 / 32000
33
08'24"
(03:30'04")
08'24" (+03'06")
1000 / 33000
34
08'46"
(03:38'50")
08'46" (+03'28")
1000 / 34000
35
06'40"
(03:45'31")
06'40" (+01'22")
1000 / 35000
36
06'43"
(03:52'14")
06'43" (+01'25")
1000 / 36000
37
05'46"
(03:58'01")
05'46" (+00'28")
1000 / 37000
38
10'10"
(04:08'12")
10'10" (+04'52")
1000 / 38000
39
06'24"
(04:14'36")
06'24" (+01'06")
1000 / 39000
40
07'23"
(04:22'00")
07'23" (+02'05")
1000 / 40000
41
09'46"
(04:31'47")
09'46" (+04'28")
1000 / 41000
42
06'11"
(04:37'58")
06'11" (+00'53")
1000 / 42000
43
02'56"
(04:40'55")
06'12" (+00'54")
472 / 42472
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
343.27 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
郭智傑
,
柯登添（木架山火焰豬）
和其他
3
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2024-10-13 22:00 ·
柯登添（木架山火焰豬）
恭喜完賽
2024-10-15 19:06 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'27"
00:11'08"
3
05'36"
00:16'44"
4
05'19"
00:22'03"
5
05'57"
00:28'00"
6
05'37"
00:33'37"
7
05'41"
00:39'18"
8
05'43"
00:45'01"
9
05'36"
00:50'37"
10
06'11"
00:56'48"
11
05'46"
01:02'34"
12
07'04"
01:09'38"
13
05'38"
01:15'16"
14
05'37"
01:20'53"
15
06'41"
01:27'34"
16
05'46"
01:33'20"
17
05'55"
01:39'15"
18
06'22"
01:45'37"
19
05'48"
01:51'25"
20
06'33"
01:57'58"
21
05'45"
02:03'43"
22
05'51"
02:09'34"
23
09'34"
02:19'08"
24
05'53"
02:25'01"
25
08'13"
02:33'14"
26
06'20"
02:39'34"
27
05'45"
02:45'19"
28
08'15"
02:53'34"
29
07'21"
03:00'55"
30
08'34"
03:09'29"
31
06'53"
03:16'22"
32
05'19"
03:21'41"
33
08'23"
03:30'04"
34
08'47"
03:38'51"
35
06'41"
03:45'32"
36
06'44"
03:52'16"
37
05'46"
03:58'02"
38
10'11"
04:08'13"
39
06'24"
04:14'37"
40
07'24"
04:22'01"
41
09'47"
04:31'48"
42
06'12"
04:38'00"
42.5
06'12"
04:40'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
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12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
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5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km/h
王聖欣
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8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
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1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
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3.7 km
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00:34:51
|
09:26/km
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